วิธีฝึกความสุข?

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

เราทุกคนรู้ว่าความสุขอยู่ใกล้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถอยู่อย่างมีความสุขและสงบสุขได้เป็นเวลานาน Matthieu Ricard นักบวชชาวทิเบตซึ่งเป็นที่รู้จักในฐานะผู้ชายที่มีความสุขที่สุดในโลก รับรองว่าไม่ยากที่จะพบความสามัคคีภายใน แค่ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อก็เพียงพอแล้ว

ความสุขเป็นทักษะที่สามารถพัฒนาได้ Ricard แน่ใจ อันดับแรก คุณควรคิดถึงเรื่องดีๆ อย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน แต่ควรละทิ้งการเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ เนื่องจากสิ่งนี้ไม่ส่งผลต่อทัศนคติเชิงบวกในวิธีที่ดีที่สุด

พยายามเป็นคนใจดี และในอุดมคติแล้ว คุณควรเป็นผู้เห็นแก่ผู้อื่น แล้วความสามัคคีภายในก็จะปรากฏขึ้นโดยตัวมันเอง พระภิกษุอายุ 70 ปีอธิบายในการให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร GQ

ตามที่สื่อเตือนว่า เมื่อไม่กี่ปีก่อน พระภิกษุผู้หนึ่งซึ่งเกิดในครอบครัวนักปรัชญาชาวฝรั่งเศสและปัจจุบันอาศัยอยู่ในอารามแห่งหนึ่งของเนปาล ได้เข้าร่วมการศึกษาวิจัยที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซิน ในระหว่างการศึกษา เซ็นเซอร์หลายร้อยตัวบันทึกสถานะของชายคนหนึ่งระหว่างการทำสมาธิ การศึกษาพบว่าระดับรังสีแกมมาที่ปล่อยออกมาจากสมองของ Ricard บ่งบอกถึงสภาวะของความสุขอย่างแท้จริง และที่น่าสงสัยที่สุดคือ นักวิทยาศาสตร์ยังไม่เคยบันทึกอะไรแบบนี้มาก่อน

ก่อนหน้านี้เราเขียนว่า:

นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าต้องทำอย่างไรจึงจะมีความสุข สามองค์ประกอบหลัก

ทำอย่างไรให้ตัวเองมีความสุข ทุกคนต้องการสัมผัสกับความสุขโดยไม่มีข้อยกเว้น และมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถทำได้

บัญญัติ 7 ประการของคนที่มีความสุข การเรียนรู้ที่จะพอใจไม่ใช่เรื่องยาก