แม่โตขึ้น: เคล็ดลับสำหรับลูกสาววัยผู้ใหญ่

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนร่วมงานเริ่มบ่นเกี่ยวกับ … แม่ในโซเชียลเน็ตเวิร์กมากขึ้นเรื่อย ๆ พวกเขาบอกว่า โอ้ คนรุ่นเก่านี้ 65+ ทำตัวเหมือนเด็กไร้เหตุผล พวกเขาไม่ไดเอท คุณไม่สามารถลากพวกเขาไปที่โรงยิมหรือไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ พวกเขานั่งหน้าทีวีทั้งหมด วันนี้โชคดีที่ลูกสมุนไม่ต้องไปทำงาน แต่คอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูงมีมานานแล้ว! อย่างไรก็ตาม แม้แต่การทดสอบในคลินิก นับประสาเปลี่ยนนิสัยการกินของพวกเขาและดำเนินการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ - คุณไม่สามารถบังคับแม่ ดังนั้นแผลจะมาหาพวกเขาล่วงหน้า แล้ววัยชราที่มีปัญหาสุขภาพร้ายแรงก็อยู่ไม่ไกล ชาวรัสเซียวัย 30 ปีไปค้นหาสูตรอาหารเพื่อต่อสู้กับความชราของแม่ที่ไหน? ออนไลน์แน่นอน

ลูกสาวที่ห่วงใยกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามเดียวกันทั้งหมดในฟอรัม: จะทำอย่างไรและทำอย่างไรจึงจะสนใจ น่ารำคาญด้วยคำพูดไร้สาระ?

คุณสามารถลากผู้หญิงเหล่านี้ไปที่โรงยิมด้วยเชือกเท่านั้น และทุกคนต้องทำอะไรบางอย่างกับสิ่งนี้ … แต่อะไรนะ?

นอกจากนี้ จากการนั่งหน้าทีวีพร้อมขนมปังชา-ขนมปัง-แซนวิช-ขนมหวาน ผู้หญิงส่วนใหญ่ในวัยสูงอายุที่รีสอร์ทความเร็วสูงไปจนถึงน้ำหนักเกิน (และความดันคอเลสเตอรอลไม่อยู่ในระดับ) และพวกเขาไม่ต้องการได้ยิน อะไรก็ตามจากการงดอาหารในระดับปานกลางและเดินในที่สดใหม่พวกเขาปฏิเสธที่จะออกอากาศและบางครั้งพวกเขาก็อื้อฉาว พวกเขาพูดว่าฉันรู้สึกเสียใจกับลูกสมุนที่น่าสงสารสำหรับเค้กถ้าฉันตายฉันจะร้องไห้ … คุณสามารถลากผู้หญิงเหล่านี้ไปที่โรงยิมบนเชือกเท่านั้น และทุกคนต้องทำอะไรบางอย่างกับสิ่งนี้ … แต่อะไรนะ?

กับแม่ที่หมอ: ทำไมและทำไม

ลูกสาวที่ประสบความสำเร็จวัย 30-40 ปีจะช่วยแม่ที่เกษียณอายุไม่ให้สูงวัยได้อย่างไร? โรคและปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ผู้หญิงอายุ 65 ปีขึ้นไปควรกลัว ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ ควรใส่ใจอะไรเป็นพิเศษ? นี่คือสิ่งที่ Karine Kondakhchan นักบำบัดโรคของ Clinical Hospital ใน Yauza แนะนำ:

หลังจาก 60 ปี จำเป็นต้องวัดความดันโลหิต อัตราชีพจร ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ตรวจสุขภาพประจำปี ให้ยาอย่างสม่ำเสมอ ไม่แบกของหนัก เดินมากขึ้น จะดีกว่า ไปว่ายน้ำ.

อ่านยัง

ข่าว | 2015-17-04 นักวิทยาศาสตร์ย้อนวัย

ในวัยนี้ผู้หญิงต้องระวังโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด: ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ, หลอดเลือดในหลอดเลือด, รวมทั้งหลอดเลือดสมอง (เวียนศีรษะ, สูญเสียความทรงจำ, รบกวนการนอนหลับได้).

นอกจากนี้ สตรีวัย 65 ปียังต้องระวังโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ได้แก่ ข้อต่อและกระดูกสันหลัง โรคกระดูกพรุน และอาจมีความรู้สึกเจ็บปวดในข้อต่อ กระดูก หน้าอกตามซี่โครง ในกระดูกสันหลัง ทั้งระหว่างออกกำลังกายและพักผ่อน

คุณต้องไปพบแพทย์และตรวจดูว่ามีโรค (ส่วนใหญ่เป็นมะเร็ง) ที่เต้านม ซีล และความรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่ นอกจากนี้โปรแกรมบังคับยังรวมถึงการตรวจสอบสถานะของต่อมไทรอยด์ด้วย (อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ต่อมไร้ท่อเกี่ยวกับโรคเบาหวาน)

ผู้หญิงอายุ 65 ปีขึ้นไปควรให้ความสนใจกับสัญญาณทางอ้อมต่อไปนี้ของ "ปัญหา" ในร่างกาย:

อ่านยัง

สุขภาพ | 2021-04-06 คาเฟอีนทำงานอย่างไรและทางเลือกเพื่อสุขภาพแทนกาแฟคืออะไร

• ความอ่อนแอ,
• อาการง่วงนอน
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเป็นประจำ
• เพิ่มความเหนื่อยล้า
• คาร์ดิโอปาล์มมัส,
• ความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัวที่ไร้จุดหมาย
• เพิ่มความกระหาย
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• ปัสสาวะมาก

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในวัยนี้โรคของระบบสืบพันธุ์มักเกิดขึ้น (โรคมะเร็ง, อาการห้อยยานของอวัยวะ, ผนังช่องคลอด) ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ที่เป็นไปได้, กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย, ขับออกจากระบบสืบพันธุ์, ปวดท้องส่วนล่าง, คันและแห้งในระบบสืบพันธุ์

เมื่ออายุ 65 ปีขึ้นไป อาจเป็นโรคเหงือก (เลือดออก รู้สึกเจ็บปวดขณะรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่ม) การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับอายุ การไม่ออกกำลังกาย และน้ำหนักที่มากเกินไป คุณต้องไปพบสูตินรีแพทย์, ต่อมไร้ท่อ, โรคหัวใจ, นักบำบัดโรค, นักประสาทวิทยา, ทันตแพทย์, แพทย์ด้านความงามเป็นประจำ.

ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 65 ปีควรรับประทานเป็นส่วนเล็ก ๆ มากถึง 4-5 ครั้งต่อวันโดยมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำการบริโภคปลาผลิตภัณฑ์จากปลาของเหลวสูงถึง 1.5-2 ลิตรต่อวันน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ จำเป็นต้องลด (หรือกำจัดให้หมด) การใช้ของหวาน เกลือและอาหารรสเค็ม ไขมันสัตว์ และขนมอบ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องทำยิมนาสติกซึ่งได้รับการคัดเลือกเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับปัญหาสุขภาพที่มีอยู่ (การฝึกหายใจไม่มีข้อห้าม)

อย่าหมดความสนใจในชีวิต

แต่จะดึงดูดใจคุณแม่ด้วยงานด้านสุขภาพได้อย่างไร ให้พวกเขากลับไปสนใจชีวิตในอดีต? คำแนะนำเหล่านี้ง่ายพอ ๆ กับโลก นักจิตวิทยามั่นใจ การช่วยเหลือแม่สูงอายุต้องการความรักและความอดทนไม่รู้จบจากลูกที่โตแล้ว จากนั้นเด็ก ๆ ก็จะคิดกิจกรรมใหม่ ๆ ให้แม่ชอบ สนใจเธอด้วยการเขย่าเบา ๆ ตอนเช้าหรือเดินเล่นตอนเย็น ช่วยฟื้นฟูความสัมพันธ์กับเพื่อน ๆ และบางทีพวกเขาจะพบเพื่อนใหม่หรือคนรัก (แน่นอน ในเมื่อไม่มีสามี)

การช่วยเหลือแม่สูงอายุต้องการความรักและความอดทนไม่รู้จบจากลูกที่โตแล้ว

เพื่อนของฉันนักข่าวละครเวทีป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมองเมื่ออายุ 80 และยังคงมีจิตใจที่ชัดเจนและได้รับของขวัญจากพระเจ้าเป็นเวลาหกเดือนที่ขาที่เป็นอัมพาตของเธออย่างขยันขันแข็งกังวลว่าเธอไม่สามารถเข้าร่วมการแสดงรอบปฐมทัศน์ได้จึงเขียนเกี่ยวกับ พวกเขา.

แน่นอนว่าในบรรดาส่วนผสมของยา Makropulos - ยาอายุวัฒนะของเยาวชน - ไม่ใช่แค่งานที่คุณโปรดปรานเท่านั้น ให้เราระลึกถึงผู้หญิงที่เกษียณอายุชาวอเมริกันที่ร่าเริงและเหมาะสมที่รู้วิธีเพลิดเพลินไปกับข้อดีทั้งหมดของวัยของพวกเขา และชาวยุโรป? คุณสังเกตไหมว่าถ้าคุณดู "การฆาตกรรมภาษาอังกฤษล้วน" บ่อยครั้ง (ราวกับว่าตั้งใจ) ในละครโทรทัศน์ภาษาอังกฤษแสดงให้เห็นถึงความรักและความสัมพันธ์ทางเพศระหว่างผู้คนในมุมมองของเรารัสเซียผู้สูงวัยอย่างลึกซึ้ง ใครควรจะสนใจแค่เลี้ยงหลานและถักนิตติ้ง ถุงเท้า? ดังนั้น อาจไม่ใช่จากผู้หญิงอายุ 65 ปี ที่คุณจำเป็นต้องเรียกร้องความกระฉับกระเฉงของกายและใจ มีสติและคิดบวก แต่จากรุ่นของคุณและตัวคุณเอง - เพื่อเปลี่ยนแบบแผนของการรับรู้ของคนอายุ 65 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนี้ แม่? แล้วเธอก็จะรู้สึกอ่อนเยาว์ สุขภาพดี และสวยงามเช่นกัน และเขาต้องการเป็นอย่างนั้น โดยใช้ทุกมาตรการเพื่อรักษาสุขภาพ ความงาม และกิจกรรมทางจิต