ความต่อเนื่องของเรื่องราวของการลดน้ำหนัก "ผู้หญิงรัสเซีย"

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

สวัสดี! และอีกครั้ง Anya กำลังติดต่อกับคุณ ฉันเป็นผู้หญิงที่มีรูปร่างเหมือนผู้หญิงรัสเซียที่มีประสบการณ์กับโปรแกรมลดน้ำหนักยอดนิยมทั้งหมด คุณคุ้นเคยกับบทวิจารณ์บางส่วนอยู่แล้ว ถึงเวลาที่จะแยกส่วนที่เหลือ

ตูดที่สมบูรณ์แบบ

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova นักกีฬามืออาชีพ ผู้เข้าร่วม และผู้ชนะการแข่งขันฟิตเนสและเพาะกาย เธอไม่เคยลดน้ำหนัก ตรงกันข้าม เป้าหมายของเธอคือการได้รับมวลกล้ามเนื้อและการบรรเทาทุกข์

ในปี 2558 Ekaterina เปิดบริการฝึกอบรมออนไลน์ "University of Fitness"

การสมัครสมาชิกฟิตเนสจาก Ekaterina Usmanova ราคา 3,900 รูเบิล ต่อเดือน "หลักสูตรการสร้างนักบวชในอุดมคติ" จาก 3 300 รูเบิล

หลักสูตรนี้รวมการออกกำลังกาย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ซึ่งออกแบบมาสำหรับการลดน้ำหนักไม่เกิน 10 กก. การเข้าถึงหลักสูตรจะปิดเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาที่ชำระเงิน การออกกำลังกายจะได้รับในข้อความพร้อมกับวิดีโอในการตัดการออกกำลังกาย

มีคำแนะนำด้านอาหารอยู่ แต่นี่เป็นเหมือนตำราอาหารอิเล็กทรอนิกส์มากกว่า ไม่ใช่เมนูปกติสำหรับวันนี้ แต่ที่บริการของคุณเป็นนักโภชนาการที่สามารถเขียนเมนูส่วนตัวได้ในราคา 5,000 รูเบิลแยกต่างหาก อะไรอยู่ในนั้นฉันไม่สามารถพูดได้ฉันไม่ได้สั่งในความคิดของฉันราคาไม่ยุติธรรมเลย แต่แนะนำให้ใช้รายการอาหารเสริมทั้งหมด รวมถึงกรดอะมิโนโปรตีนและสารเผาผลาญไขมัน ฉันไม่ได้ซื้อให้ตัวเองด้วย ขอโทษด้วย ฉันไม่ได้มาเล่นๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เป้าหมายของฉันง่ายกว่า แต่สุขภาพของฉันก็เหมือนเดิม

นอกจากนี้ยังมีการประกาศคำปรึกษาและสามารถถามคำถามกับทีมผู้เชี่ยวชาญทั้งหมดได้ - นักโภชนาการ นักจิตวิทยา แพทย์ ภัณฑารักษ์ นักโภชนาการ - นี่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเช่นกัน แต่ในความเป็นจริง มีความคิดเห็นและคำถามมากมายบนเว็บไซต์โดยไม่มีคำตอบหรือไม่มีการบอกรับสมาชิกอย่างเป็นทางการจากภัณฑารักษ์ และปัญหาเล็ก ๆ เหล่านี้มีอยู่ทั่วไป

รายการอุปกรณ์กีฬาที่จำเป็นสำหรับการฝึกนั้นค่อนข้างใหญ่ แต่รายการดังที่ปรากฎในภายหลังนั้นยังไม่สมบูรณ์และคุณนั่งแบบนั้นบนแท่นเหยียบพร้อมดัมเบลล์สำหรับ 2-4-6 กก., มองไปที่ kettlebell ในมือของผู้ฝึกสอนซึ่งอยู่ในรายการ เช่นเดียวกับในการฝึกอบรม - ไม่ใช่คำพูดและคุณคิดว่าไม่ดี

ภาระจะได้รับอย่างจริงจังหากคุณเรียนหลักสูตรสามเดือนพร้อมกันมันถูกออกแบบมาก่อนสำหรับชุดของมวลกล้ามเนื้อและจากนั้นสำหรับการทำให้แห้งเพื่อสร้างความโล่งใจ ในความคิดของฉัน สิ่งนี้เป็นไปได้มากกว่าสำหรับผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายที่ดีอยู่แล้ว หรือไม่ได้พักระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานาน

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ฉันไม่ชอบสลับส่วนต่างๆ ของวิดีโอด้วยแบบฝึกหัดแต่ละส่วน ความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์อีกประการหนึ่งคือความแตกต่างระหว่างส่วนภายนอกของไซต์กับสิ่งที่ปรากฏต่อสายตาในบัญชีส่วนตัวหลังการลงทะเบียน ดังคำกล่าวที่ว่า "ความแตกต่างใหญ่สองประการ"

ไม่สะดวกมากที่จะใช้บัญชีส่วนตัวของคุณ หาข้อมูลได้ยาก บางอย่างเป็นข้อมูลเก่า ดูเหมือนว่า Usmanova จะทำสิ่งนี้ทั้งหมดกลับมาในปี 2015 เมื่อเธอเปิดมันออกมาและไม่ได้ไปที่นั่นอีกต่อไป ขณะที่พวกเขาจับมันไว้ เธอก็ถือไว้ และเงินก็หยดลงมา

อาจเป็นไปได้ว่าหลักสูตรของเธอถูกซื้อมากขึ้นเนื่องจากแบรนด์ Usmanov ไม่ชัดเจนว่าทำไมคุณต้องกรอกแบบสอบถามจำนวนมากตั้งแต่เริ่มต้น หากไม่มีกลิ่นของงานแต่ละชิ้นที่นั่น

น่าเสียดายที่หลังจากชำระเงินแล้วฉันตระหนักว่าระบบไม่เหมาะกับฉันฉันกลัวที่จะแกว่งโดยไม่มีโค้ชเพราะแล้วฉันอยู่ที่ไหนยกเว้นที่ VDNKh แทนที่จะเป็นผู้หญิงในฟาร์มรวมที่มีคนงานยืนและไม่มีใคร จะรับผิดชอบความอัปยศนี้ …

หุ่นเหมือนถั่ว

vk.com/vixfitness กับ Katya Vicks ผู้ฝึกสอนฟิตเนสวัย 23 ปีจากภูมิภาค Rostov

คัทย่าจบการศึกษาจากวิทยาลัยเพาะกายและฟิตเนส Ben Weider ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ร่วมกับแฟนหนุ่มของเธอ เธอเปิดตัวสตาร์ทอัพที่ผสมผสานฟิตเนสและการฝึกออนไลน์เข้าด้วยกัน

หลักสูตร "ลาเหมือนถั่วใน 21 วันจากโรงเรียนโภชนาการและฟิตเนส Kati Vicks" เสียค่าใช้จ่าย 2,000 รูเบิล ในหลักสูตร - ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์, แผนโภชนาการ, บทความ, การปรึกษาหารือและเนื้อหาเฉพาะเรื่องมากมาย - ในชุมชนปิดบน VKontakte

การเข้าถึงบันทึกการฝึกอบรมจะถูกบล็อก 7 วันหลังจากสิ้นสุดระยะเวลาที่จ่าย

คุณลักษณะที่โดดเด่นของหลักสูตรนี้คือผู้ฝึกสอนไม่เพียงทำการออกกำลังกายทั้งหมดกับคุณเท่านั้น แต่ยังทำแบบออนไลน์ใน VK ด้วย หากคุณไม่มีเวลาคุณสามารถฝึกการบันทึกได้

ในการฝึกอบรมมีการสื่อสารมากมาย Katya อ่านข้อความของผู้เข้าร่วมตอบกลับโดยทั่วไปควบคุมพวกเขาเป็นเวลานานมากแล้วหยุดระหว่างการฝึกอบรมเริ่มอธิบายรายละเอียดและแสดงว่าเราอยู่ที่ไหน ดึง แต่ถ้ามันเริ่มต้น ฉันก็มักจะรู้สึกอับอายจากเธอในภาษาสเปน ไอฮาของเธอ ยุฮู โอ กามง เฮ้ กับโอป้า หยุดฉันให้ตายเถอะ

ฉันจะพูดสองสามคำเกี่ยวกับอาหาร เมนูนี้เรียบง่ายมาก เรียบง่ายจนมีอาหารจานเดียวสำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำ คัทย่ากล่าวขอบคุณสำหรับความซื่อสัตย์ของคุณ มีเพียงไม่กี่คนที่ทำอาหารสด 250 กรัมสำหรับอาหารแต่ละมื้อด้วยตัวเอง

โดยทั่วไปรูปแบบที่น่าสนใจคัทย่ามีความจริงใจกระตือรือร้นให้ความแข็งแกร่งและพลังงานแก่กลุ่มของเธอ แต่ก้นของฉันก็ยังเป็นถั่วอยู่ดี เป็นเวลา 21 วันแล้ว ปาฏิหาริย์ที่สัญญาไว้ไม่ได้เกิดขึ้นกับเธอ

ห้องปฏิบัติการร่างกายที่สมบูรณ์แบบ

bodylab.ru/melo/ โครงการ Ideal Body Laboratory BodyLab เปิดตัวในปี 2014 โดยผู้กำกับคอนเสิร์ตมืออาชีพ Anastasia Anisimova สามีของเธอ โดยร่วมมือกับ Ekaterina Usmanova ที่เป็นที่รู้จักอยู่แล้ว ตอนนี้ใบหน้าของหลักสูตร Natalia Merlot เป็นผู้ชนะการแข่งขันฟิตเนสระดับนานาชาติ

ค่าสมัครหลักสูตรของ Natalia Merlot คือ 3,900 รูเบิล เป็นเวลาหนึ่งเดือน แต่ที่จริงแล้วคุณสามารถซื้อได้ 2,500 รูเบิล การออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์คือรายการแบบฝึกหัดที่มีวิดีโอแยกกัน

มีเมนูให้บริการทุกวัน ไม่มีการให้คำปรึกษาบนเว็บไซต์เฉพาะในกลุ่ม VK แบบปิด

ด้วยการฝึกฝนฉันไม่ได้ออกกำลังกายทันที ประการแรกเพื่อเข้าถึงพวกเขาคุณต้องกรอกแบบสอบถามที่มีรายละเอียดมากพร้อมรูปถ่ายสามมุมเป็นเวลานานประการที่สองพวกเขาถูกขนานนามว่าเป็นภาษารัสเซียซึ่งฉันไม่ชอบทันทีและประการที่สามมันกลับ โดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าว่าจำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติมจำนวนมาก: แถบยางยืดทุกประเภท ม้านั่งลาดเอียง และดัมเบลล์ "ที่มีน้ำหนักที่เหมาะสม" ฉันยังคงสงสัยว่าอะไร?

เหตุใดฉันจึงกรอกแบบสอบถามขนาดใหญ่ซึ่งระบุอย่างชัดเจนว่าคอมเพล็กซ์ไม่จำเป็นสำหรับโรงยิม แต่สำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ใช่และหนังยางยังสามารถเข้าใจและให้อภัยได้ แต่สามารถหาแบบฝึกหัดการออกกำลังกายได้หรือไม่?

ตัวอย่างเช่นในการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่งคุณต้องพุ่งไปข้างหน้าถ่ายโอนน้ำหนักจากขาข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งโดยไม่หยุดชะงักและในขณะเดียวกันก็เดินไปข้างหน้า 10 เมตร มีสองตัวเลือกหรือเปลี่ยน ที่บ้านหรือออกกำลังกาย อย่างที่สองดูเหมือนจะเป็นทางออกที่ชาญฉลาดกว่า

แต่ในทางกลับกัน มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่ฉันพบว่ามีฟังก์ชั่นของชั้นเรียนแช่แข็งเป็นระยะเวลาจาก 7 วันถึง 1 ปีมันสะดวกคุณไม่เคยรู้มันป่วยหรือแผนมีการเปลี่ยนแปลง เงื่อนไขการชำระเงินสำหรับการสมัครจะขยายออกโดยอัตโนมัติตลอดระยะเวลาที่ระงับ

ไม่ว่าในกรณีใด 1,400 แคลอรี่และการออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์มักจะทำเคล็ดลับ ในกรณีนี้ฉันอยากจะถามว่าทำไมถึงจ่าย 3,900 รูเบิล มีความเมตตามากมายและฟรีบนอินเทอร์เน็ตและความคิดเห็นของคนดังที่ถูกกล่าวหาว่าทำเช่นนี้ฉันพูดอย่างอ่อนโยนทำให้เกิดความสงสัยอย่างมากเนื่องจากทัศนคติโดยตรงของผู้จัดงานบริการเพื่อแสดงธุรกิจ

ผลการลองผิดลองถูกหรือโปรแกรมไหนดีกว่ากัน?

แล้วมันจบลงอย่างไรคุณถามฉัน วิธีการเลือกที่เพียงพอจากทั้งหมดนี้และได้ผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างสะดวกสบายและรวดเร็วที่สุด

สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับฉัน และฉันคิดว่า สำหรับคุณเช่นกัน ถ้าคุณเป็นผู้หญิงธรรมดาที่อยากจะดูเหมือนลูกกวาด และด้วยเหตุนี้ เธอฝึกที่บ้าน และที่นั่น โชคร้ายจริงๆ ไม่มีอุปกรณ์วิเศษ โฮมยิม ไม่มีสวนฤดูหนาว พร้อมสระว่ายน้ำ แต่มีสามีที่ต้องได้รับอาหารตามปกติและลูกๆ ที่ไม่สามารถทิ้งได้เป็นเวลานาน ในท้ายที่สุด ทั้งหมดมาจากเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดเพียงไม่กี่ข้อเท่านั้น

1. ออกกำลังกายที่บ้านให้สมบูรณ์ นี่คือวิดีโอปกติที่มีโค้ชอยู่กับคุณตลอดเวลาพร้อมคำอธิบายเป็นภาษามนุษย์ การออกกำลังกายของคุณควรเหมาะสมกับการออกกำลังกายที่บ้านของคุณอย่างสมบูรณ์ซึ่งหมายถึงโดยอัตโนมัติ: ไม่มีขั้นตอน 10 เมตรในระยะไกล อุปกรณ์กีฬากะทันหัน และมีผลสูงสุด
2. ดูแลสุขภาพ. สุขภาพของฉันอาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ยิ่งกว่านั้นฉันจะเน้นแยกต่างหากไม่เพียง แต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย ฉันต้องการได้รับไม่เพียงแต่ผลประโยชน์ แต่ยังรวมถึงความสุขของการฝึกอบรม โภชนาการและการสื่อสารที่โค้ชนำเสนอ ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องปรับการออกกำลังกายให้เหมาะกับลักษณะเฉพาะของคุณ ไม่ว่าจะเป็น diastasis เส้นเลือดขอด หรือแม้แต่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
3. ราคาและคุณภาพ ใช่ และที่นี่เช่นกัน เช่นเคย ฉันต้องการได้รับสิ่งที่ดีที่สุดในจำนวนที่น้อยที่สุด ข้อเสนอที่ดีที่สุด ฉันหมายถึงความสะดวกสบายของแพลตฟอร์มและจำนวนตัวเลือกสูงสุดที่รวมอยู่ในแพ็คเกจ เห็นได้ชัดว่า Natalya Kuzmich ชนะที่นี่ซึ่งในราคาที่น่าพอใจไม่ด้อยกว่าใครและในหลาย ๆ ด้านถึงกับเหนือกว่าบุคคลที่มีชื่อเสียงในด้านนี้ อีกอย่างอดไม่ได้ที่จะพูดถึง #Frenzy drying บริการนี้มีคุณภาพสูงมาก เติบโตจากแต่ละฤดูกาล และปัจจุบันเป็นบริการเดียวที่มีแอปพลิเคชันมือถือเต็มรูปแบบ
4. มารตามปกติอยู่ในรายละเอียด สำหรับความคล้ายคลึงภายนอกทั้งหมด หลักสูตรทั้งหมดมีความแตกต่างกันจริงๆ และไม่เกี่ยวกับการกดบัลลังก์และหมอบ ไม่มีใครคิดค้นอะไรใหม่ที่นี่ ที่จริงแล้ว ไม่ใช่ในข้าวโอ๊ตในตอนเช้า สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว ความแตกต่างอยู่ที่แนวทางในการทำธุรกิจของฉัน เกี่ยวกับผู้คนและความเอาใจใส่

ตัวเลือกส่วนตัวของฉันคือ Natalya Kuzmich และ # Sect #Sect มีข้อเสนอคุณภาพสูงมาก และการขาดภาระงานสามารถชดเชยได้เสมอโดยเปลี่ยนไปใช้โปรแกรมอื่นที่มีภาระงานมากขึ้น Kuzmich ชนะราคาอย่างมากและดูเหมือนว่าฉันจะให้รูปแบบในอุดมคติโดยเฉพาะสำหรับแม่บ้านทุกอย่างเหมาะสำหรับชีวิตจริง แต่ในขณะเดียวกันเธอก็ยังคงอยู่ในระดับมืออาชีพไม่ลงหม้อ

ฉันสามารถแนะนำพวกเขาได้อย่างปลอดภัยและตัวฉันเองวางแผนที่จะกลับไปฝึกในอนาคตอันใกล้นี้!