แต่ง แต่ง แต่ง หรือ ขัดกันตามกฎ

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ไม่มีใครจะโต้แย้งกับคำกล่าวอ้างว่าแม้แต่ในครอบครัวที่กลมกลืนกันที่สุดก็ยังไม่สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ความขัดแย้งได้: วันที่ลืม งบประมาณล้นเกิน หรือถ้วยที่ไม่ได้ล้างก็อาจก่อให้เกิดความระคายเคือง จุดประกายให้เกิดการทะเลาะวิวาท พวกเขาพูดว่า: "ที่รักดุ - เพียงเพื่อตัวเอง" นักจิตวิทยายืนยันว่าบางครั้งการทะเลาะวิวาทในชีวิตสมรสก็มีประโยชน์ด้วยซ้ำ - มันช่วยให้คลายเครียดและทำให้บรรยากาศครอบครัวเป็นปกติ แต่ต้องสามารถทะเลาะกันได้อย่างถูกต้อง

ฉันค้นพบศาสตร์แห่งการจัดการความขัดแย้งค่อนข้างช้า ตามมาตรฐานของฉัน เมื่ออายุประมาณยี่สิบปี นั่นคือเมื่อถึงวัยนี้ฉันได้รับรอยฟกช้ำและกระแทกจากผู้ที่กลายเป็นคนที่แข็งแกร่งกว่าฉันในข้อพิพาทและจัดการทำลายความสัมพันธ์กับผู้คนที่ยอดเยี่ยมที่กลายเป็นความขัดแย้งที่อ่อนแอกว่า สถานการณ์. เมื่อจำกัดให้เหลือเพียงตักสีแดงเล็กๆ ทดสอบพีชคณิตหรือจานที่ไม่ได้ล้าง ผลที่ตามมาของการทะเลาะวิวาทก็ไม่มีนัยสำคัญ และการทะเลาะวิวาทก็ถูกลืมไปในไม่ช้า แต่เมื่อครอบครัวและที่ทำงานปรากฏขึ้นและเป็นผลให้ - ญาติใหม่เจ้านายและเพื่อนร่วมงานซึ่งฉันไม่ได้เลือก แต่ฉันต้องสื่อสารอย่างใกล้ชิดปัญหาของการป้องกันการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นและการออกจากความขัดแย้งกลายเป็น ค่อนข้างรุนแรง ตอนนั้นเองที่ฉันต้องวิเคราะห์พฤติกรรม ความคิด หาข้อสรุป อ่านบทความและหนังสือของนักจิตวิทยาที่อธิบายข้อสรุปเหล่านี้ และมองหาแนวพฤติกรรม ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันได้พบวิธีการที่ถูกต้องอย่างแน่นอน "วิธีเอาตัวรอดในการทะเลาะวิวาทและไม่ทำลายความสัมพันธ์" แต่ฉันขอเสนอวิธีต่างๆ ที่อาจช่วยคุณ "รักษาใบหน้า" และคลายความกังวลได้

ดังนั้นความขัดแย้งในครอบครัว พวกเขาเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนรูปแบบที่พวกเขาใช้และวิธีการแก้ไขคือคำถามเกี่ยวกับอารมณ์และความเข้ากันได้ของคู่สมรส

การปราบปรามความก้าวร้าวเป็นสิ่งที่สิ้นหวัง ไม่ว่าเขาจะเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าหรือวันหนึ่งเขาจะเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์โดยควบคุมไม่ได้

มีกฎหลายข้อสำหรับการแก้ปัญหาความขัดแย้งในครอบครัวที่ "มีความสามารถ" ดีกว่าแน่นอนถ้าพวกเขาไม่เกิดขึ้นในที่ที่มีเด็ก หากไม่สามารถทำได้เนื่องจากสถานการณ์ต่างๆ จำไว้ว่าไม่ควรทะเลาะวิวาทกับความสมบูรณ์ของครอบครัว ไม่รวมวลี ข้อความเกี่ยวกับสถานะของบิดาหรือมารดาในบ้านอย่างเด็ดขาด หากเด็กบังเอิญเห็นการทะเลาะวิวาทของคุณ เขาก็จำเป็นต้องเห็นการประนีประนอมของคุณเช่นกัน

พยายามฟังสิ่งที่พวกเขาบอกคุณอย่าเขียนมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง เรารู้วิธีแปลงแมลงวันตัวเล็กให้กลายเป็นช้างตัวใหญ่อย่างรวดเร็ว!

อย่าเพิ่งคิดเกี่ยวกับตัวเองและความรู้สึกของคุณ ใช้ "เรา" บ่อยกว่า "ฉัน" และพยายามเข้าใจความรู้สึกของคนรัก

ปล่อยให้คู่สมรสของคุณพูดจนจบ: บ่อยครั้งเพียงเท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้สงบลง

ความขัดแย้งมักเกิดจากเหตุผลเฉพาะซึ่งควรพัฒนา เราไม่ควรสรุปการกำกับดูแลเล็กน้อยโดยยกระดับเป็นบาปมหันต์ ทุบถ้วย - ไม่ได้หมายความว่าคนงี่เง่าหรือ "มือไม่เติบโตจากที่นั่น" ฉันสารภาพว่าฉันมักจะพบว่าตัวเองต้องการทิ้งความคับข้องใจที่สะสมไว้ทั้งหมดบนศีรษะของคู่สมรสที่ "มีความผิด" ในคราวเดียว หากฉันสามารถกัดลิ้นที่กัดและพูดได้ตรงประเด็น ขจัดการเสียดสีออกไป ความขัดแย้งจะได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็วและสร้างสรรค์ และไม่พัฒนาเป็นความผิดหรือกลายเป็นเรื่องอื้อฉาวไร้มิติและไร้ความหมาย

แม้จะเจ็บปวดถึงก้นบึ้งของจิตวิญญาณของคุณ จำไว้ว่าคนที่อยู่ข้างๆ คุณไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นสามีที่รัก การสนับสนุน ความสุข และความสุขของคุณ

ความขัดแย้ง "ภายนอก"

เป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ความขัดแย้งในที่ทำงาน เรื่องอื้อฉาวในการจัดการบ้าน การขนส่งสาธารณะ ฯลฯ หากคุณรู้สึกว่ามีความขัดแย้งเกิดขึ้น สิ่งแรกและสุดท้ายที่ต้องทำคือจากไป หากหญิงชราทะเลาะวิวาทซึ่งนั่งอยู่บนที่นั่งถัดไปในรถราง ชื่นชมความรู้สึกผิดชอบชั่วดี ขา เสื้อ และลักษณะทางศีลธรรมของคุณอย่างแจ่มแจ้ง เป็นการดีกว่าที่จะไม่สังเกตคำพูดของเธอถ้าเป็นไปได้ ออกจากการต่อสู้โดยไม่ต้องรอการสูญเสีย คุ้มค่าที่จะเสียเซลล์ประสาทหรือไม่?

เพื่อให้ง่ายต่อการล่าถอย คุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ: "รักษาระยะห่าง!"

นักจิตวิทยากล่าวว่ารอบตัวเราแต่ละคนมีพื้นที่ส่วนตัวหลายวงที่มีไว้สำหรับติดต่อกับส่วนอื่นๆ ของโลก วงกลมแรก - มีรัศมีไม่เกินห้าสิบเซนติเมตร - เป็นพื้นที่สำหรับพ่อแม่ ลูกๆ และคนรักของเรา บางครั้งเราอนุญาตให้มีเพื่อนสนิทอยู่ด้วย เราวางเพื่อนและญาติคนอื่นๆ ทั้งหมดไว้ในระยะห้าสิบถึงหนึ่งร้อยยี่สิบเซนติเมตร สำหรับผู้บังคับบัญชา เราเก็บพื้นที่ว่างไว้ห่างๆ ด้วยรัศมีสูงสุดสี่เมตร สังเกตการสังเกตหรือการละเมิดระยะทางในสถานการณ์ต่างๆ และคุณสามารถเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองในการสื่อสารกับบุคคลนี้หรือบุคคลนั้น

ในกรณีที่เกิดความขัดแย้งทางอุตสาหกรรม (ฉันหมายถึงความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับงานและไม่ใช่การทะเลาะวิวาทใน terrarium ของผู้หญิง) กฎสำหรับการออกจากสถานการณ์นั้นคล้ายกับกฎสำหรับการชำระคืนความขัดแย้งในครอบครัว: ไม่ได้รับส่วนตัว ฟังคู่ต่อสู้ของคุณและอีกสิ่งหนึ่ง - พยายามหาผู้ตัดสิน - หัวหน้ากลุ่มที่เป็นทางการหรือไม่เป็นทางการซึ่งเป็นบุคคลที่มีความคิดเห็นที่เชื่อถือได้สำหรับทั้งสองฝ่าย โดยทั่วไปแล้ว กับผู้จัดการที่ดีที่ใส่ใจเกี่ยวกับสภาพอากาศภายในทีม สถานการณ์ความขัดแย้งจะพยายามแก้ไขก่อนที่มันจะเกิดขึ้น หัวหน้าบริษัทจัดตั้งแผนกและแต่งตั้งผู้บังคับบัญชา พยายามหลีกเลี่ยงความไม่ลงรอยกันหรือรูปแบบเผด็จการที่เข้มงวดซึ่งเต็มไปด้วยความขัดแย้ง ด้วยเหตุนี้ บริษัทขนาดใหญ่หลายแห่งจึงทำการทดสอบในขั้นตอนการคัดเลือกผู้สมัครสำหรับตำแหน่งว่าง

น่าเสียดายที่ในชีวิตมันเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงข้อพิพาทการทะเลาะวิวาทความขัดแย้งผลที่ตามมาคืออารมณ์ไม่ดีเซลล์ประสาทที่เสียไปการเสื่อมสภาพของสุขภาพ

สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์คือความจริง แต่เมื่อเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่พึงประสงค์จบลง เป็นการดีที่จะสูดหายใจลึกๆ สักสองสามนาที และแกะสลัก 10 นาทีอันสงบเพื่อทำให้ร่างกายมีความสุข

มีแบบฝึกหัดง่ายๆ คือ รอยยิ้มจากภายใน มีความเชื่อมโยงระหว่างเปลือกสมองกับอวัยวะต่างๆ ดังนั้นการออกกำลังกายดังกล่าวจึงทำให้เกิดแรงกระตุ้นของเส้นประสาทที่นำพลังงาน คุณต้องนอนลงหรือนั่งลงและเปลี่ยนไปคิดว่า "ร่างกายของฉันคือฉัน" จากนั้นหลับตาและเดินด้วยสายตาที่จ้องมองภายในตั้งแต่หัวจรดเท้า: หู ตา ปาก คอ อก ท้อง แขน ขา ลองนึกภาพว่าทุกส่วนของร่างกายยิ้ม และโลกก็ยิ้มตอบ การยิ้มและทะเลาะเบาะแว้งไปพร้อม ๆ กันคือการออกกำลังกายที่ว่างเปล่า!