สารบัญ:
- สาเหตุของอาการชัก
- พันธุ์
- อาการ
- วิธีช่วยคนที่คุณรักเมื่อถูกโจมตี
- วิธีจัดการกับการโจมตีเสียขวัญด้วยตัวคุณเอง
- ผลลัพธ์
วีดีโอ: วิธีกำจัดการโจมตีเสียขวัญด้วยตัวคุณเองตลอดไป
2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17
การโจมตีเสียขวัญคือความกลัวที่จะเสียชีวิตและความวิตกกังวลที่ไม่สามารถอธิบายได้ในคนที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริง ในขณะเดียวกันก็ไม่มีเหตุผลหรือผลกระทบที่เป็นรูปธรรม ผู้ป่วยจำนวนมากสนใจที่จะกำจัดอาการตื่นตระหนกด้วยตนเองอย่างถาวรโดยไม่ต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
สาเหตุของอาการชัก
ยังไม่ระบุสาเหตุที่แท้จริงของการโจมตีเสียขวัญ นักวิทยาศาสตร์ใช้วิธีการวิจัยที่หลากหลายในการค้นหา รวมถึงการใช้ยา
มีสมมติฐานทางวิทยาศาสตร์หลายประการที่สาเหตุของการโจมตีเสียขวัญแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มหลัก:
- สรีรวิทยา;
- จิตวิทยา;
- ทางชีวภาพ
ปัจจัยกระตุ้นทางจิตใจ ได้แก่:
- ประสบการณ์ในวัยเด็กเชิงลบ ความบอบช้ำทางจิตใจ การล่วงละเมิด ความเยือกเย็นทางอารมณ์ของพ่อแม่หรือการปกป้องมากเกินไป ความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกันระหว่างพ่อแม่ ความรุนแรงทุกประเภท (จิตวิทยา เพศ และอื่นๆ)
- ลักษณะตัวละคร. บ่อยครั้งที่การโจมตีเสียขวัญส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่มีบุคลิกภาพแบบไฮสเตียรอยด์และผู้ชายที่มีภาวะขาดออกซิเจนที่ใส่ใจเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขามากเกินไป
- การปิดตัว การแยกตัวออกจากสังคม ถูกบังคับหรือบังคับ
- ความสัมพันธ์ระหว่างตนเองกับพระเอกในงาน นักแสดง นักร้อง ฯลฯ
- โรคเครียดเฉียบพลัน. เช่น การหย่าร้าง การตายของคนที่คุณรักและคนอื่นๆ
น่าสนใจ! โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบในสตรี - สาเหตุ อาการ และการรักษา
นอกจากนี้ยังพบว่าการโจมตีเสียขวัญสามารถเกิดขึ้นได้ร่วมกับปัญหาสุขภาพจิตหรือร่างกายบางอย่าง ซึ่งรวมถึง:
- โรคหัวใจ
- พยาธิวิทยาของระบบต่อมไร้ท่อ
- ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง;
- ภาวะซึมเศร้า;
- โรคกลัวต่างๆ
- ผิดปกติทางจิต;
- เนื้องอกของฮอร์โมน (pheochromocytoma)
สาเหตุของแหล่งกำเนิดทางชีวภาพ ได้แก่:
- จูงใจทางพันธุกรรม
- รอบประจำเดือนไม่เสถียร
- จุดเริ่มต้นของชีวิตทางเพศ
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่น การตั้งครรภ์ หลังคลอด วัยหมดประจำเดือน
สาเหตุทางกายภาพของการโจมตีเสียขวัญคือ:
- การสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงนานเกินไป
- การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ
- การทำงานหนักเกินไปทางร่างกาย
- ยาเกินขนาดของยากระตุ้นประสาท;
- การละเมิดแอลกอฮอล์
หากต้องการเรียนรู้วิธีกำจัดการโจมตีเสียขวัญด้วยตนเองอย่างถาวร ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับว่าคุณมีปัญหาและพยายามระบุสาเหตุของการพัฒนา
น่าสนใจ! การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่สำหรับเด็ก: ความคิดเห็นของแพทย์
พันธุ์
การโจมตีเสียขวัญมีหลายประเภทซึ่งจำแนกตามสาเหตุและลักษณะของการโจมตีที่น่าสงสัย:
- สถานการณ์ตามเงื่อนไข ในกรณีนี้ อาการตื่นตระหนกเป็นผลมาจากการบริโภคปัจจัยทางเคมีหรือชีวภาพ ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน การใช้แอลกอฮอล์หรือยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท และอื่นๆ
- สถานการณ์ มันสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในสถานการณ์ที่ตึงเครียดและในความคาดหมายของมัน
- โดยธรรมชาติ. ปรากฏโดยไม่มีเหตุผลเฉพาะเจาะจง
อาการอาจหายไปทันทีหลังจากนั้นหรือคงอยู่ชั่วระยะเวลาหนึ่ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการโจมตีเสียขวัญ
อาการ
ร่างกายตอบสนองต่อการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกแตกต่างกัน อาจมีอาการทั้งทางร่างกายและจิตใจ สรีรวิทยา - เป็นผลมาจากการหลั่งอย่างรวดเร็วเข้าสู่กระแสเลือดระหว่างการโจมตีของ dopamine, norepinephrine และ adrenalineสัญญาณทางจิตมีความเด่นชัดมากขึ้น
สัญญาณทางสรีรวิทยาของการโจมตีเสียขวัญ ได้แก่:
- เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
- ปากแห้ง;
- สูญเสียการมองเห็นและการได้ยินชั่วคราว
- ความดันลดลง
- อาการชัก;
- ปัสสาวะเพิ่มขึ้น
- คลื่นไส้
- ท้องผูกหรือท้องเสีย;
- หายใจลำบาก;
- ขาดอากาศ;
- หายใจลำบาก;
- มือสั่น;
- อุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
- หนาวสั่น;
- จังหวะ;
- ร้อนวูบวาบหรือร้อนวูบวาบ
อาการทางจิตวิทยาของการโจมตีความวิตกกังวลคือ:
- ฝันร้าย;
- ตื่นบ่อยในเวลากลางคืน
- ความรู้สึกไม่เป็นความจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว
- ขุ่นมัวของจิตใจ;
- สูญเสียความสามารถในการควบคุมเหตุการณ์และพฤติกรรม
- การละเมิดการรับรู้ของความเป็นจริง
- รู้สึกเป็นก้อนในลำคอ;
- ความสับสนในการคิด
- ความวิตกกังวล;
- กลัว;
- ตื่นตกใจ.
การโจมตีเสียขวัญสามารถเกิดขึ้นได้วันละ 1-2 ครั้งหรือหลายครั้งต่อเดือน
น่าสนใจ! ฟันปลอมแบบไหนดีที่สุดและสบายที่สุด
วิธีช่วยคนที่คุณรักเมื่อถูกโจมตี
การอยู่ใกล้คนที่คุณรักระหว่างการโจมตีจะทำให้การโจมตีง่ายขึ้นมาก การสนับสนุนทางอารมณ์และการสัมผัสทางร่างกาย (กอด จับมือ ฯลฯ) จะช่วยให้บุคคลเปลี่ยนความสนใจจากสถานะของตนได้
การพูดเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่ไม่ใช่ในวลีที่เป็นสูตร เริ่มหายใจเข้าลึก ๆ และขอให้ผู้ป่วยทำซ้ำ การหายใจประเภทนี้ช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและโฟกัสได้
วิธีจัดการกับการโจมตีเสียขวัญด้วยตัวคุณเอง
สำหรับการโจมตีปกติ แนะนำให้ไปพบแพทย์ นอกจากนี้ นักจิตอายุรเวทยังได้พัฒนาเทคนิคสำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรกับการโจมตีเสียขวัญเพื่อบรรเทาการโจมตีได้อย่างรวดเร็ว
วิธีกำจัดการโจมตีเสียขวัญด้วยตัวคุณเองตลอดไป:
- ฟื้นฟูการหายใจ ทำให้ตัวเองหายใจเข้าลึก ๆ และช้าๆ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการทางสรีรวิทยาได้เร็วนั่นเอง
- ตระหนักถึงความอ่อนแอของคุณต่อการโจมตีเสียขวัญ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณควบคุมได้ในระหว่างการโจมตี
- ปิดตา. ในกรณีนี้บุคคลจะตัดอิทธิพลของปัจจัยภายนอกที่มีต่อจิตสำนึก
- ฝึกสติ. ซึ่งจะช่วยให้ตระหนักถึงช่วงเวลาสั้น ๆ ของสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการโจมตี
- ระบุวัตถุใดๆ จากสภาพแวดล้อมเพื่อฟื้นฟูความเข้มข้น ในระหว่างการจู่โจม คุณต้องพยายามจดจ่อกับวัตถุที่อยู่ใกล้ๆ และเริ่มอธิบายว่ามันมีลักษณะอย่างไร สิ่งนั้นมีไว้เพื่ออะไร ฯลฯ
- เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ โยคะสามารถช่วยในเรื่องนี้ซึ่งมี "ตำแหน่งศพ" ซึ่งช่วยให้บุคคลเรียนรู้วิธีผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
- ให้จิตใจกลับคืนสู่ที่อันรื่นรมย์สำหรับตนเอง ระหว่างที่ตื่นตระหนก คุณต้องย้ายจิตไปที่นั่นและพยายามจดจำมันอย่างละเอียด จนถึงกลิ่น
- กินยากล่อมประสาท. ยาสำหรับปัญหาสุขภาพจิตถูกกำหนดโดยนักจิตอายุรเวทหรือจิตแพทย์เท่านั้น จำเป็นต้องดื่มยาทันทีหลังจากการโจมตี
- การออกกำลังกาย กีฬาเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่ไม่เพียงแต่บรรเทาอาการระหว่างการโจมตีเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันได้อีกด้วย
- อโรมาเทอราพี. การหายใจด้วยกลิ่นหอมของต้นไม้ช่วยให้สภาพจิตใจของคุณเป็นปกติและบรรเทาอาการวิตกกังวลได้อย่างรวดเร็ว หนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดคือน้ำมันลาเวนเดอร์
- อ่านข้อความที่จำได้ก่อนหน้านี้ทางจิตใจ อาจเป็นบทกวีหรือคำอธิษฐานสิ่งสำคัญคือการเข้าใจทุกคำขณะอ่าน
วิธีการเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาการโจมตี แต่ยังบอกวิธีกำจัดการโจมตีเสียขวัญด้วยตัวคุณเองอย่างถาวร
ผลลัพธ์
การโจมตีเสียขวัญคือการโจมตีที่ไม่สามารถอธิบายได้ด้วยความกลัวความตายซึ่งไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน เพื่อกำจัดพวกเขาอย่างถาวรขอแนะนำให้รับการบำบัดกับจิตอายุรเวทหรือจิตแพทย์ แต่บางครั้งบุคคลสามารถป้องกันได้ด้วยตนเองส่วนใหญ่ การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยป้องกันการโจมตีเสียขวัญ