ผลิตภัณฑ์เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

เรานำเสนอผลิตภัณฑ์เพื่อความสนใจของคุณเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

อาหารที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

อันดับแรก มาดูอาหารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่กัน

เด็ก ๆ สามารถและควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ แต่ก่อนอื่นพวกเขาจะมีประโยชน์สำหรับร่างกายของผู้ใหญ่:

1. ซุปไก่. หลักสูตรแรกเพื่อสุขภาพนี้จะต้องรวมอยู่ในอาหารของทุกคน ประการแรก มันมีประโยชน์มากสำหรับการเผาผลาญ และประการที่สอง น้ำซุปไก่ป้องกันเซลล์อักเสบไม่ให้เคลื่อนไหว ซึ่งทำให้โอกาสที่คุณจะป่วยน้อยลง นอกจากนี้ น้ำซุปไก่ยังมีคอลลาเจน ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวป้องกันหลักของระบบภูมิคุ้มกัน
2. ปลาอ้วน. ปลาอย่างปลาแซลมอนและทูน่ามีสารโอเมก้า 3 สูง ซึ่งช่วยป้องกันการอักเสบในร่างกาย ดังนั้นควรรับประทานปลาเป็นประจำโดยเฉพาะเมื่อมีโรคติดเชื้อเกิดขึ้น
3. กระเทียม … อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์สร้างภูมิคุ้มกันที่ใครหลายคนเคยทานในชีวิตประจำวัน และถ้าคุณไม่ชอบกระเทียม มันก็เปล่าประโยชน์ เพราะมันประกอบด้วยอัลลิซิน สารประกอบที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและแบคทีเรีย
4. ขมิ้น. ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ขมิ้นถือเป็นสุดยอดอาหารสำหรับผู้ใหญ่ เนื่องจากเป็นเครื่องปรุงรสที่อร่อยอย่างเมามัน และยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งมาก และถ้าคุณป่วย การดื่มขมิ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการไอ ปวดหัว และน้ำมูกไหลได้

เคยลองเครื่องดื่มขมิ้นหรือไม่? สิ่งนี้จะต้องได้รับการแก้ไข ผสมขมิ้น น้ำผึ้ง พริกไทยดำเล็กน้อย และนมร้อน รอให้ส่วนผสมทั้งหมดละลายในนมและดื่มเครื่องดื่มแสนอร่อย

ตอนนี้เรามาดูรายการอาหารเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในเด็กกันดีกว่า พวกเขาไม่ได้มีผลอย่างมากต่อร่างกายของผู้ใหญ่อีกต่อไป แต่จะมีประโยชน์มากสำหรับภูมิคุ้มกันของเด็ก ดังนั้นผลิตภัณฑ์เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก:

1. ธัญพืชเต็มเมล็ด. เราได้รับการบอกเล่าถึงประโยชน์ของซีเรียลตั้งแต่วัยเด็กอยู่เสมอ และด้วยเหตุผลที่ดี ข้าวต้มมีวิตามิน ซีลีเนียม และสังกะสีมากมาย เมื่อเร็ว ๆ นี้ พอร์ทัลข่าวที่เชื่อถือได้ของสหรัฐฯ ได้เผยแพร่รายการอาหารไข้หวัดใหญ่ที่ดีที่สุด ซึ่งรวมถึงข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์ คุณสามารถเพิ่มบัควีทลงในรายการนี้ได้ ซึ่งมีองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์มากมาย
2. โยเกิร์ตสด ควรสังเกตทันทีว่าไม่ควรสับสนระหว่างโยเกิร์ตที่มีชีวิตจริงกับหัวข้อผลิตภัณฑ์นมซึ่งมีน้ำตาลและสีย้อมมากกว่าสารที่มีประโยชน์ ตามกฎแล้วโยเกิร์ตดังกล่าวไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ต่อร่างกาย แต่ในทางกลับกันทำอันตรายต่อร่างกาย สำหรับโยเกิร์ตธรรมชาติแท้ ๆ โยเกิร์ตมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหาร และระบบภูมิคุ้มกันก็ขึ้นอยู่กับมัน
3. น้ำผึ้งธรรมชาติ. ไม่เป็นความลับว่าน้ำผึ้งดีต่อการส่งเสริมสุขภาพอย่างไร ช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกันได้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับชาร้อนและมะนาว ควรสังเกตว่าไม่จำเป็นต้องเติมน้ำผึ้งลงในชาโดยตรง มิฉะนั้น สารชีวภาพที่ออกฤทธิ์ส่วนใหญ่จะหายไป และจุดสำคัญอีกประการหนึ่ง: น้ำผึ้งจะต้องเป็นธรรมชาติโดยไม่มีสารเติมแต่งหรือสารกันบูดใดๆ
4. กะหล่ำปลีดอง. เพื่อพัฒนาภูมิคุ้มกันที่ดีในเด็ก ให้สอนพวกเขาให้กินกะหล่ำปลีดองตั้งแต่วัยเด็ก เพราะเป็นอาหารที่มีราคาไม่แพงและมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากกะหล่ำปลีดองแล้วคุณสามารถเพิ่มหัวหอมและน้ำมันดอกทานตะวันได้ - จากนั้นปริมาณวิตามินในจานนี้จะมากยิ่งขึ้น

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้

ดังนั้น ถึงเวลาตรวจสอบข้อมูลทั้งหมดข้างต้นแล้วผลดีที่สุดต่อระบบภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่และเด็กนั้นมาจากอาหารที่อุดมด้วยซีลีเนียม เนื่องจากส่งเสริมการสร้างเซลล์ต้านไวรัสในเลือด

สารอิ่มตัวของซีลีเนียม ได้แก่:

• ซีเรียล;
• กระเทียม;
• ปลาทะเล
• อาหารทะเล;
• ส้ม;
• เห็ด;
• หัวผักกาด;
• แครอท.

เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เราขอแนะนำให้คุณทำน้ำแอปเปิ้ล แครอท และขึ้นฉ่ายผสมทุกเช้าในฤดูหนาว (ในอัตราส่วน 2: 2: 1) หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำมันพืชหนึ่งช้อนลงในน้ำผลไม้ เครื่องดื่มวิตามินดังกล่าวจะช่วยลดโอกาสที่คุณจะติดโรคไวรัสต่างๆ

ค็อกเทลผลไม้และผักอีกรุ่นที่อร่อยและอุดมด้วยวิตามิน: น้ำแอปเปิ้ล 0.5 ถ้วย น้ำมะเขือเทศ 0.5 ถ้วย บีทรูท 3 ช้อนโต๊ะ และน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

อาหารเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันควรเก็บไว้และบริโภคบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดู ไวรัส