วิธีป้องกันตัวเองจากอาการหัวใจวาย

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

นักวิทยาศาสตร์ชาวสวีเดนอ้างว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายในผู้หญิง อันที่จริง คำแถลงนี้ไม่มีอะไรใหม่ แต่ตัวเลขของนักวิจัยนั้นน่าประทับใจ: การเล่นกีฬาและโภชนาการที่เหมาะสมช่วยลดโอกาสที่หัวใจวายได้ 57% กล่าวคือ มากกว่าครึ่ง.

ในบรรดาปัจจัยสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย นักวิจัยจากสถาบันการแพทย์ Karolinska ได้ตั้งชื่ออาหารที่ต้องมีผัก ปลา และถั่ว ดังนั้น แพทย์ชาวสวีเดนจึงแนะนำให้เพิ่มผลไม้สองอย่างและผักสี่เสิร์ฟต่อวันในอาหารปกติ โดยวิธีการเสิร์ฟเช่นถั่วเขียว 100 กรัม คุณสามารถเพิ่มไวน์ครึ่งแก้วในอาหารประจำวันนี้ได้ โภชนาการที่เหมาะสมควรใช้ร่วมกับไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง แนะนำให้เดินทุกวันเป็นเวลา 45 นาที นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสัปดาห์ละครั้งสามารถอุทิศให้กับกีฬาได้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

ตามที่แพทย์ชาวสวีเดนกล่าว ผู้หญิงส่วนใหญ่เสียชีวิตจากปัญหาหัวใจ โดยเกิดขึ้นบ่อยกว่ามะเร็งเต้านมถึงสิบเท่า ความหายนะครั้งล่าสุดนี้เกิดขึ้นโดยผู้หญิงสามเปอร์เซ็นต์ในยุโรป ในขณะที่ผู้หญิง 23 เปอร์เซ็นต์ได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการหัวใจวาย 18 เปอร์เซ็นต์เป็นโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ชายตามลำดับ - 20 เปอร์เซ็นต์และ 11 เปอร์เซ็นต์

ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจในคนโสดเพิ่มขึ้น 23% อย่างต่อเนื่อง

ก่อนหน้านี้ แพทย์ชาวอังกฤษกล่าวว่าผู้ที่มีความสัมพันธ์ไม่ดีกับคู่รักและคนที่คุณรัก 1.34 ครั้งเป็นโรคหัวใจ เจ็บคออักเสบหรือเจ็บหน้าอกในรูปแบบต่างๆ มากกว่าผู้ที่ขอบคุณคู่รักที่ช่วยบรรเทาปัญหาของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วมีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายน้อยกว่าผู้หญิงโสดถึงสามเท่า แต่ในผู้หญิงที่หย่าร้างและหญิงม่าย ความเสี่ยงของโรคหัวใจวายเพิ่มขึ้น 30-40%