นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบสาเหตุของความเครียดในวันหยุดแล้ว

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ในโลกสมัยใหม่ มีเพียงเด็กเท่านั้นที่สามารถชื่นชมยินดีอย่างจริงใจในวันหยุดคริสต์มาสและปีใหม่ ในทางกลับกัน ผู้ใหญ่ถูกบังคับให้ใช้สมอง แก้ปัญหาต่าง ๆ และเร่งรีบในห้างสรรพสินค้า เป็นผลให้พวกเราส่วนใหญ่ไม่มีอารมณ์รื่นเริงเลย แต่อย่าโทษวันส่งท้ายปีเก่าที่วุ่นวายสำหรับทุกสิ่ง นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเอดินบะระกล่าวว่าขณะนี้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้นซึ่งไม่สามารถส่งผลกระทบต่อสภาพทั่วไปได้

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าฮิสทีเรียปีใหม่เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ Dr. Robert Lustig จาก University of California อธิบายว่าในเวลานี้เรามักจะตัดสินใจอย่างไม่สมเหตุสมผลภายใต้อิทธิพลของระดับฮอร์โมน

ดังนั้นเนื่องจากบรรยากาศที่รื่นเริงผู้คนจึงได้รับฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนิน และการสะสมของมันก็แปลเป็นความเครียดและความเข้มข้นของคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้น ดังนั้น เราจึงพยายามค้นหาความพึงพอใจ เช่น ในอาหาร ช่วยเพิ่มระดับโดปามีน แต่เพียงชั่วคราวเท่านั้น

และเมื่อเวลาผ่านไป โดปามีนต้องการอาหารมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้มีผลเหมือนเดิม ดังนั้นการกินมากเกินไปทำให้ระดับอินซูลินและน้ำตาลเพิ่มขึ้น Meddaily.ru เขียน ในเวลาเดียวกัน ความเครียดที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น การกดภูมิคุ้มกัน และการผลิตน้ำตาลที่เพิ่มขึ้น

จะเป็นอย่างไร? นักจิตวิทยาชาวอเมริกันได้เสนอวิธีการหลายวิธีในการป้องกันความเครียดในช่วงวันหยุด จริงอยู่เราไม่ได้พูดถึงการใช้ยาเสพติด แต่เป็นการใช้เทคนิคการบริหารเวลา ดังนั้นรายการของขวัญและแม้แต่กำหนดการโดยประมาณของการเยี่ยมชมญาติและปาร์ตี้ในวันหยุดควรจัดทำขึ้นหนึ่งเดือนก่อนการเฉลิมฉลอง

ดร.เดวิด พัลมิเตอร์แนะนำว่าการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมกว่าไม่ควรพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดที่จะจินตนาการว่าตัวเองเป็นยอดมนุษย์ อย่าลังเลเลย ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวของคุณ