สารบัญ:
วีดีโอ: หาเวลาให้ตัวเองยังไงให้สามีช่วย
2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17
ผู้หญิงส่วนใหญ่มีกิจกรรมให้ทำมากมายระหว่างวัน - ทำงาน ดูแลครอบครัว … ไม่มีแรงเหลือให้ตัวเอง
ทำอย่างไรจึงจะทำทุกอย่าง จัดการพลังงานอย่างชาญฉลาด ให้เหลือทั้งความแข็งแกร่งและเวลาส่วนตัว? Renata Murez นักจิตวิทยา ผู้ฝึกสอน นักเรียนของ Carlos Castaneda จะพูดถึงเรื่องนี้ (งานสัมมนาของเธอจะจัดขึ้นที่มอสโกในวันที่ 8-11 มกราคม 2015)
ปฏิทินครอบครัวและงาน
จุดเริ่มต้นที่ดีคือการเขียนปฏิทินรายสัปดาห์ของครอบครัวและกิจกรรมการทำงานของคุณ ทำเครื่องหมายเวลาสำหรับทำเล็บมือและเล็บเท้า ร้านเสริมสวย โยคะ หรือชั้นเรียนทำสมาธิ เมื่อคุณจดทุกอย่างลงไปแล้ว ไม่จำเป็นต้องเก็บทุกอย่างไว้ในหัว พกตารางเวลาติดตัวไปกับคุณทุกที่
อ่านยัง
จิตวิทยา | 2014-30-10 การบริหารเวลาสำหรับผู้หญิง
ฉันรับรองว่าคุณจะมีเวลาให้ตัวเองในเช้าวันรุ่งขึ้นโดยไม่มีขั้นตอนพิเศษใดๆ และคุณสามารถเพลิดเพลินกับการอาบน้ำได้อย่างเต็มที่ทุกวันโดยมีสติเพียงพอที่จะเตือนตัวเองถึงโลชั่นทั้งหมดที่คุณต้องการ ใช้!
ด้วยตารางเวลาที่จดบันทึกไว้ คุณจะทึ่งกับเวลาที่คุณมีสำหรับตัวเอง เพียงเพราะเวลามหาศาลที่คุณใช้ทำและปรับเปลี่ยนตารางเวลาประจำสัปดาห์ในหัวของคุณตอนนี้เป็นของคุณแล้ว และคุณสามารถใช้มันได้ เพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองอย่างเต็มที่
เอา … สามีของคุณเป็นตัวช่วยของคุณ
คุณสามารถเพิ่มเวลาให้ตัวเองได้โดยดึงดูดผู้ช่วย เช่น สามีของคุณ แล้วถ้าเขาไม่อยากทำงานบ้านล่ะ
เห็นด้วย เป็นเรื่องยากมากที่จะให้ผู้ชายทำในสิ่งที่เขาไม่ต้องการทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสามีของคุณมีความเชื่อมั่นว่าผู้หญิงควรทำงานบ้าน ไม่ว่าเธอจะทำงานหรือไม่ก็ตาม ทัศนคติต่อผู้หญิงคนนี้ถูกวางลงตั้งแต่วัยเด็กและขึ้นอยู่กับพฤติกรรมทางพฤติกรรมของพ่อแม่
วิธีการเจรจากับเขา
บางครั้ง การสนทนาอย่างจริงใจกับคู่สมรสของคุณอาจเป็นสิ่งที่คุ้มค่ามาก เมื่อบ้านเงียบและลูกๆ เข้านอนแล้ว ให้เริ่มการสนทนาแบบจริงใจกับสามีของคุณเกี่ยวกับทัศนคติของคุณแต่ละคนที่มีต่อความสัมพันธ์ของคุณ ซึ่งเป็นผลมาจากการเลี้ยงดูครอบครัวจากพ่อแม่และปู่ย่าตายาย. และในการสนทนาดังกล่าว จะฉลาดมากหากคุณเริ่มก่อน เพราะสามีจะทำตามตัวอย่างที่พูดได้ง่ายขึ้น แทนที่จะตอบก่อน และควรจดคำอธิบายและการตัดสินใจทั้งหมดของคุณไว้เพื่อไม่ให้ลืม
เริ่มการสนทนากับสามีของคุณเกี่ยวกับทัศนคติที่คุณแต่ละคนมีต่อความสัมพันธ์อันเป็นผลมาจากการเลี้ยงดูครอบครัว
เช่น คุณอาจเริ่มโดยเขียนครึ่งแผ่นด้านซ้ายของสิ่งที่คุณได้รับการสอน สิ่งที่ผู้หญิงและผู้ชายควรทำเป็นคู่ เช่น ภรรยาควรดูสวยงาม สามีควรหาเลี้ยงชีพและทำ การตัดสินใจ ภรรยาควรทำทุกอย่าง ที่บ้าน เป็นต้น และขอให้คู่สมรสของคุณทำเช่นเดียวกันกับอีกด้านหนึ่งของแผ่นงาน
จากนั้นในครึ่งแผ่นงาน ให้เน้นสิ่งที่คุณต้องการเก็บไว้หรือปรับปรุงและอัปเดตโดยเพิ่มลงในรายการที่มีอยู่ ให้สามีของคุณทำเช่นเดียวกัน แล้วก็มาถึงจุดประนีประนอม เขาอยากให้คุณทำอะไรจากสิ่งที่คุณไม่ชอบในแบบใดแบบหนึ่ง แล้วบอกเขาว่าคุณจะทำเพื่อแลกกับการกระทำของเขา เช่น เขาจะล้างจานหรือพาลูกไปโรงเรียนสัปดาห์ละสามครั้ง. ดูว่าทัศนคติของเขาที่มีต่อคุณและงานบ้านจะเปลี่ยนไปอย่างไร!