ไม่อยากไปทำงาน

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ใครถูกตำหนิและจะทำอย่างไร?

หากคุณไปทำงานอย่างมีความสุขและพร้อมที่จะย้ายภูเขาเพื่อเห็นแก่เจ้านายที่คุณรัก แสดงว่าคุณเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่โชคดีที่พอใจกับที่ทำงานของพวกเขา แต่โชคไม่ดีที่เหลือ ไปที่นั่นด้วยอารมณ์ที่หลากหลาย: กลัวว่าจะถูกตำหนิอีกครั้ง ด้วยความผิดหวัง หรือเพียงแต่ไม่มองโลกในแง่ดี

งานให้อะไรเราบ้าง? ความเป็นอยู่และความสามารถในการทำให้เป็นจริงในตนเอง แสดงความสามารถและพรสวรรค์ของคุณ อย่างไรก็ตาม ลำดับขององค์ประกอบทั้งสองนี้ไม่ชัดเจน อีกสิ่งหนึ่งที่ชัดเจน - เพื่อให้งานสร้างความสุข ทั้งความสนใจทางวัตถุและความพึงพอใจทางศีลธรรมก็มีความจำเป็นเท่าเทียมกัน ความล้มเหลวอย่างน้อยหนึ่งในลักษณะเหล่านี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณย่ำแย่ไปยังที่ทำงานอย่างไม่มีความสุข นั่ง "จากเสียงกริ่งถึงระฆัง" และโดยทั่วไปแล้วใช้เวลาครึ่งชีวิตของคุณโดยปราศจากความสุข

อะไรทำให้เกิดความผิดพลาดและจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

ฉันไม่คิดว่ามันคุ้มค่าที่จะพูดถึงความจริงที่ว่ารางวัลเพียงเล็กน้อยสำหรับงานทางร่างกายหรือทางปัญญาที่มากกว่าอย่างไม่สมส่วนจะทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

อารมณ์เชิงลบจะรับประกันเช่นกันเมื่ออาชีพที่คุณเลือกไม่ตรงกับความสนใจและความต้องการภายในของคุณ ที่นี่แม้แต่เงินเดือนที่ค่อนข้างดีก็ไม่สามารถประนีประนอมเป็นเวลานานกับความต้องการทำธุรกิจที่ไม่มีใครรักในแต่ละวัน

แต่ยังมีเหตุผลที่ซ่อนอยู่อีกมากมายว่าทำไมงานที่คุณรักอาจไม่มีความสุข

1. ความรู้สึกผิดต่อผู้อื่น

เป็นการดีถ้าบ้านเรือนเห็นอกเห็นใจต่อการอุทิศตนเพื่องานโปรดของคุณ และถ้าไม่ใช่? หากคุณได้ยินคำตำหนิอย่างต่อเนื่องสำหรับความสนใจไม่เพียงพอต่อเด็ก สามีของคุณ ผู้ปกครองสูงอายุ … คุณต้อง ต้องทำ และต้องอีกครั้ง แต่คุณต้องการอุทิศตนให้กับงานที่คุณชอบอย่างเต็มที่ จะทำอย่างไร?

เพื่อที่จะไม่ละลายในผู้อื่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรกันแน่ หากคุณมุ่งมั่นที่จะทำงาน คุณไม่สามารถปฏิเสธเพื่อเห็นแก่ผู้อื่นได้ ดังนั้น ทันทีที่ทุกคนเข้ามายุ่งเกี่ยวกับการดูแลและความเอาใจใส่ของคุณเริ่มเรียกร้องให้คุณออกจากงาน อย่ารีบเร่งที่จะเห็นด้วยกับพวกเขาและอย่าทรมานตัวเองด้วยความสำนึกผิด

จำไว้ว่า หากคุณไม่ตอบสนองความทะเยอทะยานของคุณ คุณก็จะไม่มีความปรารถนาที่จะช่วยเหลือผู้อื่น บอกคนที่คุณรักว่าคุณไม่ได้ตั้งใจจะพูดถึงประเด็นเรื่องการเลิกจ้างและยึดมั่นในจุดยืนของคุณ

2.ความเหนื่อยล้าไม่เอื้อต่อความรัก

บางครั้งการทำงานกลายเป็นภาระเนื่องจากการโอเวอร์โหลดอย่างต่อเนื่อง ท่ามกลางความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ทุกสิ่งถูกมองเห็นและสัมผัสได้ในแสงสีดำ

ทางออกที่ชัดเจนคือการพักผ่อน แต่ถ้าหลังจากออกจากวันหยุดคุณรับภาระที่ทนไม่ได้อีกครั้งหลังจากผ่านไปครู่หนึ่งทุกอย่างจะทำซ้ำ

จะหลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลดได้อย่างไร? การจัดเวลาให้ถูกต้องก็เพียงพอแล้ว

สิ่งนี้สามารถช่วยได้ด้วย "หลักการของไอเซนฮาวร์" ซึ่งอิงตามเกณฑ์สองประการ: ความสำคัญและความเร่งด่วน

ตามหลักการนี้ ประการแรก จำเป็นต้องกำหนดเรื่องสำคัญและเร่งด่วนพร้อมๆ กันสำหรับตัวคุณเองและดำเนินการทันที

หลังจากนั้นก็มีเรื่องสำคัญแต่ไม่เร่งด่วนมาก คุณสามารถมอบหมายให้ใครก็ได้ นี้จะช่วยให้คุณลดความเครียดของคุณเอง ถ้าไม่มีใครรับมือกับมันได้ คุณจะต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง

นอกจากนี้ - เรื่องไม่สำคัญมาก แต่เร่งด่วน พยายามส่งต่อให้คนที่รับมือได้

และดูส่วนที่เหลืออย่างระมัดระวัง - บางทีนี่อาจเป็น "ความไร้สาระของความไร้สาระ" ทั้งหมด?

3. อย่าประมาท "ปัจจัยมนุษย์"

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งที่ทำให้ไม่มีความสุขในการทำงานคือความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับเพื่อนร่วมงาน เจ้านาย หรือผู้ใต้บังคับบัญชา คุณมาทำงานด้วยความยินดี จนกระทั่ง … มีคนปรากฏในแผนกทำให้คุณรำคาญ

สาเหตุของความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จอาจเป็นได้ดังนี้: ตัวละครที่แตกต่างกัน มุมมองที่แตกต่างกัน ความเข้าใจผิด การแข่งขัน หรือความปรารถนาของเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายในการแก้ปัญหาส่วนตัวด้วยค่าใช้จ่ายของคุณ

ทั้งหมดนี้ทำให้บอบช้ำทำให้บุคคลมีความตึงเครียดและขุ่นเคืองอยู่เสมอ แต่คุณต้องตระหนักว่าการหาที่หลบภัยที่ทุกคนรักและช่วยเหลือซึ่งกันและกันนั้นยากมาก ดังนั้น เรามาดูกันว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตัวเองอย่างไรเพื่อสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานอย่างสร้างสรรค์และไม่กลับบ้านด้วยอารมณ์ด้านลบมากมาย

ข้อผิดพลาดหลักที่เราทำในที่ทำงานและด้วยเหตุนี้เราจึงประสบในภายหลังคือการทดแทนความสัมพันธ์ส่วนตัวสำหรับการทำงาน เราคาดหวังความเข้าใจ ความเคารพ และความรักจากเพื่อนร่วมงาน และเมื่อเราไม่เข้าใจ ความผิดหวังก็เข้ามา

หากคุณสังเกตเห็นอารมณ์ดังกล่าวในตัวเอง ให้พยายามกำจัดความคาดหวังที่ไม่จำเป็นออกไปโดยด่วน และจดจำจุดประสงค์หลักของการทำงานของคุณในที่ทำงาน

สร้างกฎให้ตัวเอง: ฉันทำงานไม่ใช่จัดการเรื่องต่างๆ จำไว้ว่าเจ้านายไม่ใช่พ่อ และเพื่อนร่วมงานก็ไม่ใช่พี่น้องกัน เหล่านี้คือผู้ที่มีความสนใจและความรับผิดชอบของตนเอง และหากความสนใจของพวกเขาไม่ตรงกับความสนใจของคุณ นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะตกงานหรือตกงาน เป็นการดีกว่าที่จะนำพลังงานที่เข้าสู่ประสบการณ์เข้าสู่ช่องทางการทำงาน ในกรณีนี้ คุณจะอ่อนแอต่อคนที่อิจฉา ผู้กระทำความผิด และหัวหน้าที่ "เป็นอันตราย" น้อยลง

รายการสาเหตุที่ทำให้คนไม่สบายใจในการทำงานยังคงมีอยู่เรื่อยๆ แต่ภายใต้สถานการณ์ทั้งหมด มีคำแนะนำสากลอยู่ข้อหนึ่ง: หากคุณรู้สึกว่างานของคุณส่วนใหญ่เป็นอารมณ์เชิงลบ ให้พยายามมองสถานการณ์จากมุมมองที่ต่างออกไป อันไหน? ตัวอย่างเช่น ลองดูทั้งหมดนี้ในระดับโลก บางทีปัญหาทั้งหมดในที่ทำงานอาจดูเหมือนเป็นเพียงปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่คุ้มที่จะกังวลและเสียเวลากับมัน

ล้มเหลว? ยังไงก็ตาม สถานการณ์กับงานมันกดดันและบอบช้ำทางจิตใจหรือเปล่า? จากนั้นไป และอย่าเสียใจอะไรเลย ในท้ายที่สุด ไม่กี่ปีมานี้ไม่เพียงแต่ทำให้เราลำบากในการหางานเท่านั้น แต่ยังทำให้เรามีโอกาสใหม่ๆ ในการหางานทำอีกด้วย ความเสี่ยงนั้นสมเหตุสมผลเพราะเชคอฟเคยพูดอย่างถูกต้องว่า: "ใครก็ตามที่มีความสุขกับความคิดสร้างสรรค์เพราะฉะนั้นความสุขอื่น ๆ ทั้งหมดจึงไม่มีอยู่อีกต่อไป"

เมื่องานกลายเป็นหมาป่า ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

Denis Kuznetsov ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาอาชีพ นักธุรกิจ

“งานควรจะสนุก”, “ค้นหาตัวเองและอาชีพของคุณในอาชีพการงานของคุณ” - นี่เป็นสโลแกนที่ยอดเยี่ยม แต่ในความเป็นจริง มันอาจยากกว่านั้น: คุณต้องใช้เงินซ้ำ ๆ เพื่อหาเลี้ยงชีพ อยู่ในบริษัทที่ไม่มีใครรัก “จนกว่าจะถึงเวลาที่ดีขึ้น” หรือยังไม่มีทางเลือกอื่นที่เหมาะสม

จะทำอย่างไรเมื่ออยู่ในที่ทำงาน: "รุนแรงและไม่ยุติธรรม"?

• ในบรรดางานที่หนักและน่าเบื่อ ให้หา 20-10-5% ที่สร้างแรงบันดาลใจและพัฒนาคุณ - และจดจ่อกับมัน
• สร้าง "อนาคตอาชีพที่สดใส" ได้แล้วตอนนี้ เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ทำโปรเจ็กต์ที่ท้าทายเพื่อสร้างความประทับใจให้นายจ้างใหม่กับพวกเขาในการสัมภาษณ์งาน และเพิ่มเรซูเม่ของคุณ รับประสบการณ์อันมีค่าที่จะเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ
• หากงานของคุณมีจุดสว่างน้อย ให้พยายามสร้างทางออกให้กับตัวเองในรูปแบบของงานอดิเรก กีฬา หรือเพียงแค่ประสบการณ์ใหม่ๆ อย่างน้อยสองสามชั่วโมง (หรือวันที่ดีกว่า!) หนึ่งสัปดาห์ ทำสิ่งที่จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจและความแข็งแกร่งเพียงพอที่จะทนต่อวันทำงานหนัก
• ความขัดแย้งในการทำงานทำให้ประสาทเสียและเสียเวลา มักเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ทราบแรงจูงใจที่แท้จริงของการกระทำของบุคคล การสนทนาอย่างตรงไปตรงมาจะช่วยได้

แต่ก่อนที่คุณจะรู้ว่าใครถูกหรือผิด ให้พูดคุยอย่างจริงใจเกี่ยวกับสิ่งที่ใกล้ตัวและสำคัญสำหรับเพื่อนร่วมงานของคุณเสียก่อน แม้แต่การสนทนาสั้นๆ "ไม่เสมอกัน" ในหัวข้อที่เป็นนามธรรมก็สามารถแก้ไขความตึงเครียดส่วนใหญ่ และช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความขัดแย้งที่ยากลำบากได้อย่างรวดเร็ว