สารบัญ:

วิธีทำน้ำให้อร่อยขึ้นโดยไม่เพิ่มแคลอรีให้มาก
วิธีทำน้ำให้อร่อยขึ้นโดยไม่เพิ่มแคลอรีให้มาก

วีดีโอ: วิธีทำน้ำให้อร่อยขึ้นโดยไม่เพิ่มแคลอรีให้มาก

วีดีโอ: วิธีทำน้ำให้อร่อยขึ้นโดยไม่เพิ่มแคลอรีให้มาก
วีดีโอ: Day 1 พาคนผอมเพิ่มน้ำหนักไปด้วยกัน!!! [challenge30 day] (ได้ผล100%) 2024, มีนาคม
Anonim

ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญจำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ยิ่งกว่านั้นคือน้ำ ของเหลวอื่น ๆ ไม่นับ น้ำเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของสุขภาพและการลดน้ำหนัก ยังคงเพราะมันมีศูนย์แคลอรี จริงอยู่การดื่มน้ำคนเดียวทั้งวันมักเป็นเรื่องยาก - ถ้าเพียงเพราะน้ำไม่มีรสชาติ แต่บางครั้งคุณต้องการปรนเปรอตัวเองด้วยของอร่อยๆ เราจะบอกคุณถึงวิธีการทำสิ่งนี้ด้วยน้ำธรรมดาเพื่อไม่ให้มีปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้นอย่างมาก

Image
Image

วิธีทำน้ำให้อร่อย

Image
Image

ลืมโซดาแคลอรีต่ำ ชาเย็น และเครื่องดื่มหวานอื่นๆ ไปเลย น้ำเปล่าสามารถอร่อยด้วยผลไม้และสมุนไพร

คุณจะต้องการ:

  • เหยือกหรือเหยือกแก้ว
  • แน่นอน น้ำ;
  • เบอร์รี่ ผลไม้หรือผัก
  • สมุนไพร อะไรก็ได้ตั้งแต่สะระแหน่และโหระพาไปจนถึงโรสแมรี่และลาเวนเดอร์

เลือกผลไม้และเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบแล้ววางไว้ที่ด้านล่างของเหยือก เติมน้ำ. กลิ่นและรสชาติของผลไม้และสมุนไพรควรกระจายไปทั่วน้ำ แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว แช่เย็นเหยือกอย่างน้อย 4 ชั่วโมง หากต้องการเพิ่มรสชาติให้ทิ้งน้ำไว้ 8 ชั่วโมงหรือนานกว่านั้น

การเลือกผลไม้ไม่สำคัญเลย แต่สภาพของมันคือ ควรใช้ผลไม้และผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งเท่านั้น โครงการนี้ใช้ไม่ได้กับอาหารแห้ง

น้ำผลไม้แคลอรี่ฟรี

น้ำผลไม้ที่ผลไม้จะปล่อยออกมาจะทำให้น้ำมีรสชาติ ในขณะที่หากเพิ่มปริมาณแคลอรีก็จะไม่มีนัยสำคัญมากนัก ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทำให้ "ค็อกเทล" หวานเป็นพิเศษ: ฟรุกโตสธรรมชาติที่สกัดจากผลไม้จะทำทุกอย่างด้วยตัวเอง แต่คุณสามารถใช้น้ำเปล่าได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำอัดลมด้วย - สูตรจะใช้ได้ทั้งสองกรณี

Image
Image

สูตรพร้อม

หากคุณยังไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน เราขอเสนอสูตรอาหารสำเร็จรูปและผ่านการพิสูจน์แล้ว วิธีการเตรียมแต่ละอย่างง่าย ๆ - เทผลไม้ลงในภาชนะ นิ่มเล็กน้อยหรือหั่นเพื่อให้น้ำผลไม้ (แต่อย่าบดเลย) เติมน้ำและแช่เย็น

ค็อกเทลแตงกวามิ้นต์

  • แตงกวาสับครึ่งลูก
  • มะนาวสับครึ่ง;
  • ใบสะระแหน่สด

ถ้ารสมิ้นต์แรงเกินไปสำหรับคุณ ให้เปลี่ยนโรสแมรี่ ไทม์ หรือทาร์รากอนแทนมินต์

ค็อกเทลส้ม

  • 1 ส้มสับ
  • 1 มะนาวสับ
  • 1 มะนาวหั่นบาง ๆ

มิ้นต์และลาเวนเดอร์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการผสมผสานนี้ - ทำให้รสชาติของผลไม้รสเปรี้ยวอ่อนลง

มิ้นท์สับปะรดค็อกเทล

  • แก้วสับปะรดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า;
  • สะระแหน่ 1 ต้น

ให้แน่ใจว่าได้บดหรือบดมินต์เบาๆ เพื่อให้ได้รสชาติ

Image
Image

ค็อกเทลราสเบอร์รี่-มะนาว

  • 1 มะนาวสับ
  • ราสเบอร์รี่ครึ่งแก้ว

ในส่วนผสมนี้ ปริมาณส่วนผสมที่ใช้จะเป็นค่าโดยประมาณ เมื่อได้ชิมแล้วคุณจะเข้าใจว่าคุณต้องเพิ่มหรือลบเท่าไหร่เพื่อให้ได้รสชาติที่สมบูรณ์แบบ

ค็อกเทลผลไม้และขิง

  • ส้มสับครึ่งลูก
  • สับปะรดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าครึ่งแก้ว
  • ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ.

ค็อกเทลแตงโมมิ้นต์

  • แตงโมสับหนึ่งแก้ว
  • สะระแหน่ 1 ต้น

ค็อกเทลมะนาวสตรอเบอร์รี่

  • มะนาวสับครึ่งลูก;
  • สตรอเบอร์รี่สับครึ่งแก้ว;
  • ใบโหระพา