วิธีกระชับผิวหลังลดน้ำหนัก

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ด้วยการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ผิวของเราไม่มีเวลาปรับตัวและเริ่มหย่อนคล้อยตามรอยพับที่น่าเกลียด และแม้ว่าจากมุมมองด้านสุนทรียศาสตร์แล้ว ผิวที่ไม่มีเวลากระชับดูเหมือนจะเป็นหายนะ แต่ก็ทำให้กระชับได้ง่ายมากด้วยขั้นตอนง่ายๆ

ก่อนลดน้ำหนัก

ประการแรก คุณควรคิดถึงการทดสอบแบบใดที่คุณสามารถเปิดเผยผิวของคุณในขณะที่ลดน้ำหนักได้ก่อนการทดสอบ เลิกทิ้งน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วและรุนแรง - นี่คือศัตรูหลักของผิวที่ยืดหยุ่น ลดน้ำหนักไม่เกิน 3-5 กก. ต่อเดือน. นี่เป็นบรรทัดฐานที่ยอมรับได้เพื่อไม่ให้ผิวหนังหย่อนคล้อย พิจารณาตามข้อเท็จจริงว่าหลังจากที่น้ำหนักส่วนเกินของคุณหายไป ผิวหนังอาจไม่ "เข้าที่" ในทันที ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าด้วยการลดน้ำหนักอย่างแรง ผิวจะกระชับขึ้นอย่างสมบูรณ์ภายในหกเดือน ไม่ใช่ก่อนหน้านี้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่จำเป็นต้องเร่งกระบวนการนี้

ครีมแก้ไข

ว่ากันว่าครีมไม่ได้ช่วยเรื่องยกกระชับผิวเลยจริงๆ และคุณไม่ควรละเลยมัน ประการแรก อย่างน้อยก็ให้ความชุ่มชื้น ทำให้ยืดหยุ่นมากขึ้น ประการที่สองครีมดังกล่าวมีส่วนประกอบพิเศษ พวกเขาทำหน้าที่ในชั้นบนของหนังกำพร้าและซึมเข้าสู่ผิวหนัง ประการที่สาม โดยการใช้ (ถ้าคุณทำอย่างถูกต้อง) ครีมบนผิว คุณจะนวดโดยไม่ได้ตั้งใจ และการนวดก็เป็นวิธีการกระชับที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง แต่เพิ่มเติมในภายหลัง

ขณะนี้มีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมากมายบนชั้นวาง แต่ยังคงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมเท่านั้น ให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสมุนไพร วิตามิน A และ E ว่านหางจระเข้ และคาเฟอีนสูง ส่วนผสมเหล่านี้ช่วยเพิ่มปริมาณคอลลาเจนและอีลาสตินในเซลล์ผิว ต้นทุนของผลิตภัณฑ์ไม่สำคัญนัก หากคุณเชื่อมั่นในแบรนด์และรู้ว่าผลิตภัณฑ์ของตนมีคุณภาพสูง ที่สำคัญกว่านั้นคือความสม่ำเสมอในการใช้งานและการใช้งานที่ถูกต้อง ควรมีครีมเยอะๆ - ไม่ควรรู้สึกผิด ควรนวดให้ทั่วผิวอย่างทั่วถึง ช้าๆ โดยเคลื่อนจากล่างขึ้นบน

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

สครับ

ใช้สครับวันละสองครั้ง

สครับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกผิว และเมื่อพูดถึงการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ยิ่งไปกว่านั้น ช่วยผลัดเซลล์ผิวใหม่ ขจัดอนุภาคที่ตายแล้วอย่างมีประสิทธิภาพ และกระตุ้นการเติบโตของอนุภาคใหม่

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เกลือทะเลเป็นสครับ เช่นเดียวกับกาแฟ (คุณสามารถใช้ของเหลือจากการต้มในเครื่องชงกาแฟ) น้ำตาลทรายแดง หรือเมล็ดองุ่นบด ขั้นตอนง่าย ๆ นี้โดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติจะปรับปรุงสภาพผิวและความยืดหยุ่น ใช้สครับขัดผิววันละสองครั้ง เช่น ในตอนเช้าและตอนเย็น และคุณจะเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

• 

• 

• 

• 

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

หากคุณต้องการกระชับผิว การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ เหนือสิ่งอื่นใด อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ ช่วยให้ผิวคงความยืดหยุ่น บรรทัดฐานอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน

เลือกอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เช่น เต้าหู้ ถั่ว ปลา (เทราท์ แซลมอน หรือแซลมอนสีชมพู) และอาหารทะเลหรือนม (และผลิตภัณฑ์จากนม) โดยวิธีการที่ผลิตภัณฑ์ล่าสุดยังมีคอลลาเจนและอีลาสตินโดยที่สภาพปกติของผิวเป็นไปไม่ได้ ผสมผสานการรับประทานอาหารกับการออกกำลังกาย ไม่นานคุณจะหมดรอยเหี่ยวย่นในผิวของคุณ

นวดและอื่นๆ

รวมอาหารของคุณเข้ากับการออกกำลังกายตามที่ผู้ฝึกสอนแนะนำ

การนวดยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการต่อต้านผิวหย่อนคล้อย ค้นหานักนวดบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและลงทุนในบริการของเขา หลังจากทำการนวดไปไม่กี่ครั้ง คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ และจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะผ่อนคลายระหว่างการนวดในช่วงเวลาที่เรามีความเครียดอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นผลประโยชน์สองเท่า!

โดยหลักการแล้วการนวดแบบปกติใด ๆ นั้นเหมาะสำหรับการปรับปรุงสภาพผิวแต่ร้านเสริมสวยได้รับการเสนอพิเศษ - ยกและต่อต้านเซลลูไลท์มานานแล้ว

การนวดยกกระชับมักใช้น้ำผึ้ง ขั้นตอนนี้ไม่เพียงแต่กระชับผิวอย่างสมบูรณ์ แต่ยังขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าหลังจากการนวดด้วยน้ำผึ้ง รอยฟกช้ำเล็กๆ อาจยังคงอยู่บนผิวหนัง ซึ่งจะหายไปในไม่ช้า แต่คุณก็ไม่ควรทำตามขั้นตอนต่างๆ เช่น ก่อนไปเที่ยวพักผ่อนที่ชายหาด

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ไม่เพียงแต่จะกำจัดผิวส้มของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูโทนสีผิวอีกด้วย การนวดช่วยเร่งการเผาผลาญและเติมออกซิเจนให้ผิว

อย่างไรก็ตาม การนวดสามารถทำได้ที่บ้าน - ใช้น้ำผึ้งชนิดเดียวกันและบรรจุกระป๋องมากขึ้น อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเรื่องยากทีเดียว - นอกจากนี้ คุณอาจไม่ครอบคลุมบางพื้นที่ ดังนั้นจึงควรใช้ความช่วยเหลือจากเพื่อน

ร้านเสริมสวยยังสามารถเสนอหลักสูตรการห่อตัว (โดยปกติคือสาหร่าย) ขั้นตอนนี้มีผลในการยกกระชับและเสริมสร้างผิว ในร้านเสริมสวย ผู้เชี่ยวชาญจะเลือกส่วนผสมพิเศษเฉพาะสำหรับการห่อ ที่บ้านคุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณต้องการ (องค์ประกอบสำเร็จรูปมีจำหน่ายในร้านค้า) อบไอน้ำและทำความสะอาดผิวก่อนห่อ จากนั้นใช้ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการกับบริเวณที่มีปัญหาแล้วห่อด้วยฟิล์มยึดเป็นเกลียวจากล่างขึ้นบน เพื่อความอบอุ่นเป็นพิเศษ คุณสามารถห่อตัวเองด้วยผ้าปูที่นอนหรือผ้าเช็ดตัวแล้วแช่ไว้ประมาณ 40-80 นาที จากนั้นล้างผลิตภัณฑ์ออกแล้วทาครีมให้ความชุ่มชื้น (หรือกระชับยิ่งขึ้น)

ขั้นตอนที่เป็นประโยชน์อีกประการสำหรับผิวคือการกระตุ้นกล้ามเนื้อ - การบำบัดด้วยกระแสไฟขนาดเล็กที่กระชับผิวอย่างรวดเร็ว แน่นอนขั้นตอนนี้ดำเนินการเฉพาะในร้านเสริมสวยเท่านั้น

การออกกำลังกาย

ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักไม่เพียง แต่โดยการ จำกัด โภชนาการ แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายด้วย กีฬาช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อซึ่งในทางกลับกันมีหน้าที่ในการหดตัวในผิวหนังและดังนั้นจึงเป็นการคืนความยืดหยุ่นให้กับผิว ในระหว่างการออกกำลังกายการเผาผลาญจะเร่งขึ้นเลือดจะวิ่งไปที่กล้ามเนื้อและนำสารอาหารและคอลลาเจนไปด้วยซึ่งช่วยเสริมสร้างผิว นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ดังนั้นคุณจะฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว

กิจกรรมกระชับผิวที่ดีที่สุด ได้แก่ ว่ายน้ำ แอโรบิก ครันช์ บิดห่วง และออกกำลังกายดัมเบลล์

มาตรการรุนแรง

โดยหลักการแล้ว วิธีการแบบบูรณาการเพื่อแก้ไขปัญหาผิวหย่อนคล้อยสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ แต่มันก็ยังใช้งานได้กับการลดน้ำหนักที่ค่อนข้างไม่มีนัยสำคัญ การลดน้ำหนักมากกว่า 20 กก. มักต้องมีการแทรกแซงเพิ่มเติม - การผ่าตัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้สูงอายุลดน้ำหนัก (ผิวหนังจะฟื้นตัวแย่ลงตามอายุ) ในกรณีนี้ การทำหน้าท้องอาจกลายเป็นความรอด - การกำจัดผิวหย่อนคล้อยของช่องท้อง (อยู่ในบริเวณนี้ที่ยากที่สุดที่จะทำให้ผิวหนังยืดหยุ่น) ที่เรียกว่า "ผ้ากันเปื้อน" ในระหว่างขั้นตอน กล้ามเนื้อหย่อนยานจะถูกเย็บและผิวหนังส่วนเกินจะถูกตัดออก ในกรณีนี้ แผลเป็นจากกรีดจะถูกซ่อนไว้ด้านหลังกางเกงในได้ง่าย ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของพลาสติก อย่างไรก็ตาม เราจำได้อีกครั้งว่ามีดของศัลยแพทย์เป็นกรณีที่รุนแรงสำหรับสถานการณ์ที่ยากลำบากมาก เขาเป็นคนสุดท้ายที่คิดถึง