คุณต้องการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณหรือไม่? เริ่มที่ตับ
คุณต้องการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณหรือไม่? เริ่มที่ตับ

วีดีโอ: คุณต้องการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณหรือไม่? เริ่มที่ตับ

วีดีโอ: คุณต้องการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณหรือไม่? เริ่มที่ตับ
วีดีโอ: วิธีการเสริมสร้าง ภูมิคุ้มกันในร่างกาย 2024, มีนาคม
Anonim

ในช่วงฤดูหวัดและไข้หวัดใหญ่ หลายคนกำลังมองหาวิธีเพิ่มและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม ไม่ค่อยมีใครคิดว่ากิจกรรมของมันอาจเกี่ยวข้องกับการทำงานของตับ!

ไม่กี่คนที่รู้ว่าตับไม่ได้เป็นเพียงตัวกรองที่เลือดในร่างกายของเราไหลผ่านเกือบทั้งหมด แต่ยังเป็นโรงงานจริงที่ประมวลผลสารอาหารและสารอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับชีวิตของเรา รวมถึงผลิตโปรตีน แอนติบอดี และอินเตอร์เฟอรอนที่สร้างภูมิคุ้มกัน

Image
Image

หากการทำงานของตับบกพร่อง ความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อจะลดลง ดังนั้นตับจึงเป็นอวัยวะที่สำคัญเชิงกลยุทธ์!

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าตับเป็นผู้ช่วยเงียบของร่างกายเรา และหากไม่เจ็บ ก็ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพดี เมื่อปัญหาสุขภาพรุนแรง โรคนี้รักษายาก

เพื่อหลีกเลี่ยงสัญญาณสำคัญที่หายไปและทำให้ตับของคุณแข็งแรง ให้ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

1. สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาการที่ดูเหมือนไม่เฉพาะเจาะจง เช่น หมดเรี่ยวแรง เหนื่อยล้า อาการง่วงซึม คลื่นไส้ เบื่ออาหาร ความหนักเบาทางด้านขวา และมีอาการคัน เป็นหวัดบ่อย

Image
Image

2. อย่ารักษาตัวเอง ทำการตรวจเลือด ทำอัลตราซาวนด์ และไปพบแพทย์ทางเดินอาหาร

การทำงานของตับอย่างมีประสิทธิภาพได้รับอิทธิพลจากน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เมล็ดพืช งา ถั่ว ถั่วเหลือง สาหร่าย และปลาทะเล

3. กินให้ถูก! อาหารเพื่อสุขภาพสมัยใหม่ควรมีผักอย่างน้อย 500-700 กรัมและเส้นใยผักที่ไม่หวานอื่นๆ ทุกวัน สารอาหารที่มีประโยชน์นี้ให้การปกป้องตามธรรมชาติและทำความสะอาดตับอย่างปลอดภัย และทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ ซึ่งสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพของตับ น้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เมล็ดพืช งา ถั่ว ถั่วเหลือง สาหร่าย และปลาทะเล ยังส่งผลต่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพของตับ

Image
Image

4. นอกจากนี้ยังสามารถชดเชยการขาดสารสำคัญด้วยความช่วยเหลือของการเตรียมธรรมชาติโดยอาศัยฟอสโฟลิปิดที่จำเป็น การดูแลทางการแพทย์มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และทันตแพทยศาสตร์แห่งรัฐมอสโก (MGMSU) - สารเหล่านี้เป็นส่วนประกอบโครงสร้างหลักของเยื่อหุ้มเซลล์ น่าเสียดายที่ส่วนประกอบเหล่านี้มักขาดในอาหารปกติ หรือมีอยู่ในอาหารที่เราหลีกเลี่ยงเนื่องจากมีแคลอรีสูง เช่น นมไขมัน ถั่ว น้ำมันพืช นอกจากนี้ การขาดแคลนส่วนประกอบเหล่านี้ในระยะยาวทำให้เกิดอาการป่วยไข้ อ่อนเพลียเรื้อรัง และอวัยวะที่สำคัญที่สุดทำงานผิดปกติ

การว่ายน้ำมีผลดีต่อตับอย่างมาก

5. การออกกำลังกายมีประโยชน์ แต่ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับอยู่แล้ว ควรออกกำลังกายให้พอประมาณ การว่ายน้ำมีผลดีต่อตับอย่างมาก