ความฟิตที่ใกล้ชิด: คำแนะนำจากนรีแพทย์

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

จากประเทศจีนโบราณ ตำนานเล่าขานถึงวิธีที่ผู้หญิงใช้กล้ามเนื้อที่ใกล้ชิดอย่างเชี่ยวชาญ ทำปาฏิหาริย์บนเตียง ตัวอย่างเช่น พวกเขาสามารถถือ "แกนหยก" ของผู้ชายให้ตั้งตรงเป็นเวลานาน ตำนานหนึ่งเล่าถึงนางสนมของจักรพรรดิที่พันอวัยวะเพศรอบองคชาตแน่นจน "แตก" นักบวชชาวจีนสามารถ "ดูดซับ" แม้กระทั่งอวัยวะเพศที่ไม่มีการควบคุมด้วยช่องคลอด จากนั้นจึงนวดด้วยกล้ามเนื้อที่สนิทสนม พาคู่นอนถึงจุดสุดยอด! นอกจากนี้ ผู้หญิงจีนรู้วิธี "หยุด" การมีประจำเดือน สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีเพศสัมพันธ์ได้ในทุกช่วงของวัฏจักร พวกลัทธิเต๋าเชื่ออย่างผิด ๆ ว่านักบวชหญิงแห่งความรักได้แสดงกลอุบายทั้งหมดนี้ด้วยกล้ามเนื้อช่องคลอดที่ "พองขึ้น"

กายวิภาคของการสร้าง: ความจริงทั้งหมดจากนรีแพทย์

ตอนนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่มีกล้ามเนื้อช่องคลอดที่ควบคุมอย่างมีสติ! ช่องคลอดของผู้หญิงเป็นอวัยวะที่ประกอบด้วยกล้ามเนื้อเรียบหลายชั้นซึ่งกิจกรรมที่ไม่เชื่อฟังความคิดและความปรารถนาของเรา

ความมีคุณธรรมของนักบวชจีนโบราณจากตำแหน่งสมัยใหม่สามารถอธิบายได้ด้วยการฝึกกล้ามเนื้อลายของฝีเย็บ คนหลัก - การหดตัวของช่องคลอด (m. Constrictor cunni) และกล้ามเนื้อหูรูดภายนอกของทวารหนัก (m. Sphincter ani externus) - สร้างกล้ามเนื้อ pubococcygeal (PC) ซึ่งดูเหมือนรูปแปดซึ่ง เราสามารถควบคุมได้อย่างมีสติ

การครอบครองกล้ามเนื้อ PC เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อที่เป็นมิตรของส่วนท้อง ก้น ต้นขา และไดอะแฟรม ซึ่งควบคุมความดันภายในช่องท้องและสร้างแรงกดดันในช่องคลอด ทำให้นักบวชชาวจีนสามารถพิชิตจักรพรรดิได้ ตอนนี้คอมเพล็กซ์สำหรับฝึกกล้ามเนื้อใกล้ชิดเรียกว่าการสร้างตัว

แบบทดสอบ: คุณมีกล้ามเนื้อส่วนตัวหรือเปล่า

ก่อนอื่นเรามาลองสัมผัสการทำงานของกล้ามเนื้อพีซีกันก่อน สามารถทำได้ในขณะปัสสาวะ หากคุณสามารถหยุดกระบวนการนี้ได้ แสดงว่าคุณกำลังเชื่อมต่อกล้ามเนื้อพีซี! ต่อไป ให้ลองทดสอบความแข็งแรงโดยใช้การทดสอบง่ายๆ:

• นั่งสบาย ผ่อนคลาย
• สอดนิ้วสองนิ้ว (นิ้วชี้และกลาง) เข้าไปในช่องคลอดเบา ๆ รักษาด้วยน้ำมันหล่อลื่นหรือน้ำมัน หายใจอย่างสงบ;
• กางนิ้วในช่องคลอด
• และตอนนี้ใช้พลังของกล้ามเนื้อพีซีพยายามบีบนิ้วของคุณ
• ในขณะที่ยังคงบีบกล้ามเนื้อ PC ให้กางนิ้วของคุณอีกครั้ง

หากคุณบีบสองนิ้วง่ายๆ และป้องกันไม่ให้นิ้วโป้งกระจาย แสดงว่ากล้ามเนื้อพีซีของคุณพัฒนาขึ้นอย่างดี แม้จะขาดการฝึกอย่างต่อเนื่อง แต่ก็เป็นไปได้ในสตรีวัยเยาว์ที่มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำและถึงจุดสุดยอดทางช่องคลอด

การสูญเสียความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อใกล้ชิดอาจเป็นผลมาจาก:

• การคลอดบุตรซ้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
• การลดน้ำหนักที่คมชัด,
• การเปลี่ยนแปลงภูมิอากาศ

ฉันแนะนำให้คุณลองออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อใกล้ชิด ในฐานะที่เป็นนรีแพทย์ ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจ: การสร้างเทียมควรทำเพื่อสุขภาพเนื่องจากการออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะเพศ เสริมสร้างอุปกรณ์เอ็นของอวัยวะเพศภายในและช่วยในการป้องกันและรักษาอาการห้อยยานของอวัยวะ

ฉันต้องการเตือนคุณ: การเลียนแบบมีข้อห้ามในที่ที่มีโรคอักเสบของอวัยวะสืบพันธุ์

แบบฝึกหัดกับ "เครื่องจำลอง"

เราใช้ไข่หยกเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ใกล้ชิด จะดีกว่าที่จะซื้อชุดไข่สามฟองที่มีขนาดต่างกัน ในระหว่างการฝึก เส้นผ่านศูนย์กลางของลูกอัณฑะที่ใช้จะลดลง อย่าลืมล้างไข่ให้สะอาดและอุ่นให้อุณหภูมิร่างกายก่อนใช้

1. ในระยะแรก พยายามจุ่มลูกอัณฑะหยกในอกแล้วเดินไปกับมัน ทำซ้ำกับไข่ขนาดอื่นๆ
2. ใส่ไข่ลงในพับในท่าหงาย ขาจะงอเข่า พยุงเท้า บีบกล้ามเนื้อ PC และพยายามขยับลูกอัณฑะขึ้นไปถึงปากมดลูก จากนั้นผ่อนคลายและลดระดับลง ทำซ้ำการเคลื่อนไหวของลูกอัณฑะ ออกกำลังกายในท่าต่างๆ: นอนหงาย, งอเข่า, พยุงเท้า; ยืน แยกขากว้างเท่าไหล่ งอเข่าเล็กน้อย
3. เพื่อปรับปรุงเทคนิคสามารถใช้อัณฑะได้สองอัน เรียนรู้ที่จะย้ายพวกมันไปในทิศทางที่ต่างกัน - ซึ่งกันและกันและในทางกลับกัน มันเป็นไปได้! แค่ใช้เวลาของคุณ รับไข่หนึ่งฟองก่อน
4. ใส่ไข่ลึกเข้าไปในช่องคลอดแล้วดันออกอย่างแรง ใช้ "ช็อต" เหล่านี้สองสามภาพ ทำแบบฝึกหัดในตำแหน่งต่างๆ ตามขั้นตอนที่ 2

ยกน้ำหนักสำหรับกล้ามเนื้อใกล้ชิด

หากคุณเคลื่อนไหวและดันลูกอัณฑะได้ดี ให้ลองมัดน้ำหนักไว้กับลูกอัณฑะ ในการทำงานกับโหลดจะเลือกไข่ที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางปานกลางซึ่งมีรูพิเศษสำหรับด้าย ใช้ขวดน้ำพลาสติกเป็นภาระ เริ่มต้นด้วยปริมาณเล็กน้อย - 250 มล. พยายามรับน้ำหนักด้วยกล้ามเนื้อใกล้ชิด ยกขึ้นจากพื้น นั่งลง วางลงบนพื้น เดินแบกของไปรอบห้อง แกว่งไปมา ลองขยับไข่ที่ถ่วงน้ำหนักขึ้นลง

คุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำในขวดทีละน้อยจนได้ 1-1.5 ลิตร เพียงแค่ถือน้ำหนักสูงสุดเนื่องจากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ PC เป็นเวลาหลายนาทีก็เพียงพอแล้วไม่จำเป็นต้องขยับ ควรทำการสร้างเทียมด้วยตุ้มน้ำหนักไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์

เราทำงานกับอุปกรณ์เพิ่มเติม

คุณยังสามารถใช้เครื่องจำลองพิเศษ ดิลโด้ เครื่องสั่น ลูกบอลในช่องคลอด และสารกระตุ้นอื่นๆ สำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อใกล้ชิด ข้อดีของการทำงานกับ "ของเล่น" ประเภทนี้ ได้แก่ ความสะดวกในการใช้งานและความใกล้ชิดกับสถานการณ์จริง คุณอยู่ในสภาวะของอารมณ์ทางเพศและในขณะที่ยังคงควบคุมกล้ามเนื้อที่ใกล้ชิด คุณควบคุมมันได้อย่างมีสติ

การทำงานกับเครื่องสั่นอาจเป็นการซ้อมชุดสำหรับความสัมพันธ์ทางเพศ ต่อจากนั้นระหว่างความใกล้ชิดกับคนที่คุณรัก คุณจะสามารถเชื่อมต่อกล้ามเนื้อใกล้ชิดโดยไม่ลังเลและไม่เครียดในเวลาเดียวกัน ทุกอย่างจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ! ขอให้สนุกและมีสุขภาพดี!

Olga Cleo-Pankova นรีแพทย์