วิธีป้องกันตัวเองให้มากที่สุดจากอาการบาดเจ็บที่สกีรีสอร์ท

2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17

ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาโปรดของปีสำหรับนักเล่นสกีและนักเล่นสโนว์บอร์ดส่วนใหญ่ ท้ายที่สุด การเล่นสกีบนภูเขาจะทำให้อะดรีนาลีน ขับรถ และสนุกอยู่เสมอ เมื่อมองดูนักกีฬาจากภายนอก ดูเหมือนไม่มีอะไรยากเลย ผมลุกขึ้นเดินไป แต่เบื้องหลังความเบาของกีฬาชนิดนี้ มักจะซ่อนการเตรียมตัวในระยะยาวไว้ ทั้งทางกายภาพและเชิงองค์กร

คุณเตรียมตัวสำหรับฤดูเล่นสกีอย่างไร?

เมื่อวางแผนที่จะใช้วันหยุดฤดูหนาว วันหยุด หรือวันหยุดพักผ่อนบนภูเขา จำไว้ว่ามีเรื่องเซอร์ไพรส์มากมายที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ เราได้เตรียมแผนรายละเอียดสำหรับผู้ที่ตัดสินใจใช้วันหยุดพักผ่อนในรีสอร์ทฤดูหนาว

ขั้นเตรียมการ

เตรียมกล้ามเนื้อและร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการเล่นสเก็ต

หากในชีวิตประจำวันคุณไม่ได้เล่นกีฬาก่อนที่จะไปภูเขาคุณควรไปยิมปั๊มกล้ามเนื้อของขาหน้าท้องและหลัง ดังนั้นคุณจะคุ้นเคยกับร่างกายในการเล่นกีฬาที่เพิ่มขึ้นล่วงหน้า ทางที่ดีแนะนำให้เริ่มออกกำลังกาย 2-3 เดือนก่อนการเดินทาง

การเตรียมตัวล่วงหน้าจะช่วยให้คุณสนุกกับการเล่นสกีและผ่อนคลาย และไม่ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อทุกคืน

ทำการตรวจป้องกัน

จำไว้ว่าการเล่นสกีหรือสโนว์บอร์ดเป็นการเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อ อวัยวะภายใน และข้อต่ออยู่เสมอ การขึ้นเขาแนะนำให้ตรวจร่างกายเบื้องต้น: ตรวจข้อต่อ หัวใจ ฯลฯ หากคุณเคยได้รับบาดเจ็บหรือมีโรคประจำตัวมาก่อน แนะนำให้เข้ารับการตรวจวินิจฉัยก่อนการเดินทาง การเสียชีวิตมักไม่เกี่ยวข้องกับการหกล้ม แต่เกี่ยวข้องกับการโจมตีของโรคเรื้อรัง

ทุกอย่างมีความสำคัญ: ตั้งแต่การเลือกสโนว์บอร์ดไปจนถึงการเลือกเสื้อผ้าและอุปกรณ์ป้องกัน

การเลือกชุดที่ใช่

นักเล่นสโนว์บอร์ดและนักเล่นสกีมือใหม่จำเป็นต้องรู้ว่าขั้นตอนสำคัญในการเตรียมตัวสำหรับวันหยุดพักผ่อนบนภูเขาคือทางเลือกที่เหมาะสมของอุปกรณ์ที่ตรงตามสภาพอากาศและปกป้องนักกีฬาได้อย่างน่าเชื่อถือ ทุกอย่างมีความสำคัญที่นี่ ตั้งแต่การเลือกสโนว์บอร์ดไปจนถึงการเลือกเสื้อผ้าและอุปกรณ์ป้องกัน เพื่อปกป้องคุณให้มากที่สุด เสื้อผ้าควรสวมใส่สบาย ระบายอากาศได้ กันน้ำ น้ำหนักเบา และกันน้ำได้

พักผ่อน

พักไว้ครึ่งวันเพื่อปรับตัวให้ชินกับสิ่งแวดล้อม

เมื่อมาถึง อุทิศเวลาทั้งวันให้กับการนอนหลับและเดิน อย่ารีบเร่งไปที่เนินเขาโดยตรง ร่างกายจะต้องชินกับสภาพอากาศใหม่: ความชื้นสูง ความกดอากาศ และลักษณะภูมิอากาศอื่นๆ นอนหลับพักผ่อนวันแรกของการพักผ่อน

ไม่มีแอลกอฮอล์

ไปเนินหิมะไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนหรือระหว่างการเดินทาง ประการแรก อาจไม่ปลอดภัยสำหรับคุณเท่านั้น แต่สำหรับนักสเก็ตคนอื่นๆ ด้วย และประการที่สอง การประกันภัยไม่คุ้มครองการบาดเจ็บบนทางลาดชัน

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ (Anton Kolegov หัวหน้าการจัดจำหน่ายแผนกประกันภัยการเดินทาง AlfaStrakhovanie):

โปรดจำไว้ว่าการประกันภัยไม่ครอบคลุมถึงการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นบนทางลาดโดยบริษัทประกันที่เมาแล้ว รายการความเสี่ยงที่ไม่ได้รับการประกันสุขภาพสามารถดูได้ในส่วน "การยกเว้นจากขอบเขตของความรับผิดในการประกัน" หรือ "ค่าใช้จ่ายที่ไม่สามารถคืนเงินได้ของความเสี่ยงในการประกันสุขภาพ" ของสัญญาที่ทำกับผู้ประกันตน

บนทางลาดชัน

เลือกเส้นทางที่เหมาะกับระดับการเล่นสกีของคุณ

หากคุณเพิ่งเริ่มเล่นสกี ให้หลีกเลี่ยงส่วนที่เป็นน้ำแข็งของแทร็ก อย่าหยุดที่จุดศูนย์กลางของทางลาดชัน ข้างหน้าหรือหลังทางลาดชันนอกจากนี้ อย่าขี่ในเวลากลางคืนหรือในสภาพทัศนวิสัยไม่ดี

ให้ความสนใจกับสัญญาณเตือนหิมะถล่มในบริเวณที่คุณกำลังขี่ และห้ามเล่นสเก็ตนอกพื้นที่ที่ทำเครื่องหมายไว้!

และเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดที่เย็นจัด ให้ใช้ครีมกันแดด

จะทำอย่างไรถ้าคุณได้รับบาดเจ็บบนทางลาด?

ความเห็นของแอนตัน:

โทรติดต่อศูนย์บริการของบริษัทประกันภัยตลอด 24 ชั่วโมง คุณจะถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดซึ่งมีการสรุปข้อตกลงความร่วมมือ โดยจะให้ความช่วยเหลือในกรณีฉุกเฉิน หากจำเป็น และทันตกรรม ดำเนินการตรวจวินิจฉัย จัดหายา อุปกรณ์ทางการแพทย์ (อุปกรณ์ตรึง ไม้ค้ำยัน ฯลฯ).

บริษัทประกันภัยจะจ่ายค่ารักษาพยาบาลในโรงพยาบาลของคุณ หรือจัดเตรียมการอพยพ ค่ารักษาพยาบาลไปยังที่อยู่ถาวรของคุณ หากคุณต้องการการผ่าตัดที่สามารถทำได้ในบ้านเกิดของคุณเท่านั้น

บริการ

การเลือกผู้ให้บริการทัวร์หรือสร้างทัวร์รายบุคคลด้วยตัวคุณเอง

เป็นการดีที่สุดที่จะมอบความไว้วางใจให้องค์กรเดินทางไปต่างประเทศให้กับมืออาชีพ การติดต่อตัวแทนการท่องเที่ยวไม่ได้หมายความว่าคุณต้องพักผ่อนกับกลุ่มนักท่องเที่ยว แม้ว่าจะมีตัวเลือกดังกล่าวให้ด้วยก็ตาม ตัวแทนท่องเที่ยวจะช่วยคุณพัฒนาโปรแกรมวันหยุดที่คุณเลือก หากคุณต้องการเดินทางเป็นรายบุคคล

ด้วยการใช้บริการของผู้เชี่ยวชาญ คุณจะประหยัดเวลาและค่าใช้จ่าย และความกังวลของคุณจะสมบูรณ์ยิ่งขึ้น!

แน่นอนว่าบริการของบริษัทดังกล่าวไม่ฟรี อย่างไรก็ตาม การใช้บริการของผู้เชี่ยวชาญจะช่วยประหยัดเวลาและค่าใช้จ่าย และความกังวลของคุณจะดีขึ้น! การจองตั๋ว บริการรับส่ง โรงแรม ทัศนศึกษา และส่วนที่เหลือจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายไม่มาก (และบางครั้งก็ถูกกว่า) มากกว่าการสั่งซื้อด้วยตัวเอง

ใช้บริการจัดส่งทางลาด บนทางลาดชัน

ตัวอย่างเช่น ในสกีรีสอร์ทหลายแห่ง การส่งนักท่องเที่ยวไปยังยอดเขาด้วยเฮลิคอปเตอร์เป็นที่นิยมอย่างมาก ลิฟต์ที่สะดวกสบายเป็นทางเลือกในการจัดส่งทั่วไป

เกี่ยวกับการประกันภัย

ทำไมการทำประกันจึงสำคัญ? จะทำอย่างไรให้ถูกต้องและต้องใส่ใจอะไร?

ความเห็นของแอนตัน:

ไปเที่ยวภูเขา นึกถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการเดินทางและพิจารณาเมื่อซื้อกรมธรรม์ประกันภัย: การซื้อประกันด้วยอัตราสำหรับนักเล่นสกีอาจสมเหตุสมผล (มืออาชีพหรือมือสมัครเล่น) เนื่องจากประกันสุขภาพมาตรฐานไม่ครอบคลุม ความเสี่ยงบางอย่าง

ข้อดีของการซื้อประกันสำหรับนักเล่นสกีหรือสโนว์บอร์ด

1. ปกป้องสุขภาพของคุณ

2. การป้องกันกระเป๋าเดินทาง (อุปกรณ์ป้องกันและอุปกรณ์พิเศษ)

3. การประกันภัยความรับผิด (หากมีคนอื่นได้รับบาดเจ็บบนทางลาดชันจากความผิดของคุณ)

4. ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ เมื่อกลับถึงบ้าน คุณจะได้รับเงินชดเชยภายในจำนวนเงินเอาประกันภัยที่คุณเลือกไว้เมื่อทำสัญญาประกันภัย

เราหวังว่าคำแนะนำของเราจะช่วยให้คุณใช้เวลานี้ไม่เพียงแค่น่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้นเท่านั้น แต่ยังปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณด้วย เที่ยวให้สนุกนะ!