สารบัญ:

วิธีลดน้ำหนักด้วยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ: คำแนะนำจากแพทย์ต่อมไร้ท่อ
วิธีลดน้ำหนักด้วยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ: คำแนะนำจากแพทย์ต่อมไร้ท่อ

วีดีโอ: วิธีลดน้ำหนักด้วยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ: คำแนะนำจากแพทย์ต่อมไร้ท่อ

วีดีโอ: วิธีลดน้ำหนักด้วยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ: คำแนะนำจากแพทย์ต่อมไร้ท่อ
วีดีโอ: 6 วิธีลดความอ้วน ไทรอยด์ต่ำ (Hypothyroidism) 2024, มีนาคม
Anonim

สาเหตุของน้ำหนักเกินของบุคคลมักจะเป็นวิถีชีวิตการกินมากเกินไปและไม่แข็งแรงตามปกติ โรคต่อมไร้ท่อยังสามารถนำไปสู่โรคอ้วน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่จะรู้วิธีลดน้ำหนักด้วยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

อาการของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

อาการหลักของโรคร้ายคือ:

  1. ความอ่อนแอประสิทธิภาพลดลง
  2. ความจำเสื่อม
  3. การได้ยินลดลงความสนใจ
  4. ผมร่วง เล็บแตก ผิวแห้ง
  5. เพิ่มน้ำหนักของมนุษย์
  6. โรคเมตาบอลิ
  7. ไม่แยแส
  8. การละเมิดจังหวะของหัวใจ
Image
Image

ในกรณีที่ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ การรักษาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อฟื้นฟูพื้นหลังของฮอร์โมน: อาหารพิเศษ การใช้ยา

การลดน้ำหนักด้วยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยโรคดังกล่าวได้โดยปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ รายละเอียดของการลดน้ำหนักควรปรึกษากับแพทย์ของคุณ

Image
Image

หลักการลดน้ำหนัก

หลักการสำคัญคือ:

  1. กระตุ้นการเผาผลาญ
  2. ฟื้นฟูภาวะขาดสารอาหาร เนื่องจากต่อมไทรอยด์ขาดสารไอโอดีน ฮอร์โมนจึงไม่ผลิตในปริมาณที่เหมาะสม
  3. การใช้อาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและการใช้ยา
  4. กินบ่อยในปริมาณที่น้อย
  5. กินโปรตีนเยอะๆ. โปรตีนเป็นตัวสร้างสำหรับการสร้างเซลล์ในร่างกาย ไทโรซีนกรดอะมิโน ซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการก่อตัวของฮอร์โมนในต่อมไทรอยด์
  6. การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากถึง 16 ชั่วโมงในช่วงที่มีกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจมากที่สุดของบุคคล ในเวลานี้ กลูโคสไม่ได้สะสมอยู่ในไขมัน แต่ทั้งหมดนี้ใช้เพื่อฟื้นฟูพลังงาน
Image
Image

อาหาร

ตามคำแนะนำของแพทย์ต่อมไร้ท่อ หากมีอาการของไทรอยด์ทำงานน้อย ควรทำการทดสอบเพื่อยืนยันการวินิจฉัย อาหารควรเริ่มหลังจากที่ฮอร์โมนกลับมาเป็นปกติแล้วเท่านั้น ในขณะเดียวกันก็ห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาดคุณสามารถขาดวิตามินได้

อาหารถูกวาดขึ้นโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อซึ่งจะสั่งยาพร้อมกับการสั่งโภชนาการ ยาทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

พื้นฐานของอาหารคือมื้ออาหารที่เป็นเศษส่วน จำเป็นต้องทานอาหารบ่อยๆและในปริมาณน้อย

Image
Image

คำแนะนำของแพทย์ต่อมไร้ท่อ:

  1. สินค้าต้องมีองค์ประกอบที่ร่างกายขาด มีผลดีต่อต่อมไทรอยด์เริ่มกระบวนการเผาผลาญ
  2. ร่างกายต้องอิ่มตัวในปริมาณที่เพียงพอด้วยไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ
  3. ไม่รวมจากอาหารที่ขัดขวางการทำงานของต่อมไทรอยด์
  4. ควรพิจารณาจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค แต่ควรเป็นตัวชี้วัด คุณสามารถหาเครื่องคำนวณการนับแคลอรี่บนอินเทอร์เน็ต

อาหารที่เลือกสรรมาอย่างดีจะช่วย:

  • ป้องกันการเพิ่มของน้ำหนัก;
  • เสริมสร้างเล็บ;
  • หยุดผมร่วง;
  • สภาพจิตใจที่ถูกต้อง
  • ปรับปรุงอารมณ์
  • ฟื้นฟูการนอนหลับ;
  • ทำให้กิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ
Image
Image

อาหารสุขภาพ

คำแนะนำของแพทย์ต่อมไร้ท่อมักพูดถึงอันตรายของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ด้วยโรคนี้ห้ามอดอาหารอดอาหาร kefir หรือกะหล่ำปลีอดอาหาร

ควรให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีไอโอดีน แพทย์ที่เข้าร่วมจะบอกคุณเกี่ยวกับปริมาณขององค์ประกอบนี้ที่จำเป็นสำหรับร่างกาย ไอโอดีนที่มากเกินไปยังเป็นอันตรายต่อต่อมไทรอยด์

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมถึง:

  • อาหารทะเล;
  • สาหร่ายทะเล;
  • มะเขือเทศ;
  • ผลิตภัณฑ์นม
  • หัวผักกาด;
  • ชีสกระท่อม
Image
Image

พื้นฐานของอาหารคือโปรตีนโปรตีนคุณภาพพบได้ในอาหารต่อไปนี้:

  • คอทเทจชีส, ชีส;
  • ตับ, เนื้อกระต่าย, ปลาทะเล, เนื้อวัว;
  • ไข่;
  • ถั่ว.

ด้วยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ คุณสามารถดื่มกาแฟธรรมชาติที่อ่อนกำลังได้สองสามแก้วต่อวัน ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายใช้พลังงาน ดังนั้น ลดจำนวนแคลอรี

Image
Image

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย

อาหารต่อไปนี้ควรแยกออกจากอาหาร:

  • แอลกอฮอล์
  • ทุกอย่างผัด
  • หมัก;
  • หวานและรวย
  • เกลือ;
  • เนื้อรมควัน;
  • ข้าวขัด;
  • อาหารจานด่วน;
  • แยมและแยม;
  • ไส้กรอก, ไส้กรอก

จำกัดอาหารดังต่อไปนี้:

  • น้ำมันคาเวียร์ - คอเลสเตอรอลจำนวนมาก
  • พาสต้า - ย่อยได้ไม่ดี
  • นมครีมเปรี้ยว
  • มันฝรั่งทอด;
  • เกลือ.

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดน้ำหนักคือการรับประทานอาหารและยาที่เหมาะสม

Image
Image

ยาเสพติด

โรคนี้รักษาโดยการแทนที่ฮอร์โมนที่หายไปในร่างกายด้วยฮอร์โมนเทียมเนื่องจากน้ำหนักตัวลดลง 2-3 กิโลกรัมภายในสองเดือนของการรักษา

การลดน้ำหนักเพิ่มเติมควรดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ต่อมไร้ท่อ

ยาสำคัญ ได้แก่:

  • ยูทิรอกซ์;
  • Levothyroxine โซเดียม;
  • โอเมก้า 3;
  • แอล-คาร์นิทีน

นอกจากการรักษาด้วยฮอร์โมนแล้ว ผู้ป่วยโรคอ้วนในระยะใดก็สามารถกำหนด Glucophage Long ซึ่งควบคุมการเผาผลาญ ยาลดน้ำตาลชะลอการดูดซึมกลูโคส

Image
Image

กิจกรรมการออกกำลังกาย

วิธีลดน้ำหนักด้วย hypothyroidism ด้วยความช่วยเหลือของกีฬา? การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเบาจะทำ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ การฝึกความแข็งแรงจะรวมอยู่ในชั้นเรียน เมื่อกล้ามเนื้อโตขึ้น ไขมันในร่างกายจะลดลง

นอกจากฟิตเนสแล้ว ยังสามารถวิ่งจ๊อกกิ้ง เดินขึ้นบันได กระโดด โค้งงอได้

ข้อห้าม

คุณไม่สามารถลดน้ำหนักผู้ป่วยที่มีฮอร์โมนไม่เสถียร อาหารจะไม่มีผล จังหวะอาจปรากฏขึ้นการย่อยอาหารจะถูกรบกวนและสุขภาพจะแย่ลง อาหารบำบัดสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ ในที่ที่มีการติดเชื้อห้ามรับประทานอาหารอย่างเข้มงวด

Image
Image

คำแนะนำ

เพื่อให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงคำแนะนำของแพทย์ต่อมไร้ท่อ:

  1. คุณไม่ควรพยายามลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์ เป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานแต่ได้ผล
  2. ในกระบวนการรับประทานอาหารเพื่อการบำบัด ควรแยกผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันออกจากอาหาร
  3. ในตอนเช้า เพื่อการลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม ให้ดื่มกาแฟธรรมชาติที่อ่อนๆ ซึ่งมีโพแทสเซียมและวิตามินพีพี
  4. ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
  5. เติมการขาดไอโอดีนเป็นประจำด้วยอาหารทะเล, วอลนัท, วิตามินคอมเพล็กซ์

ควรจำไว้ว่าการวินิจฉัยสามารถทำได้โดยแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิเท่านั้นที่จะกำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้องสำหรับโรคร้ายกาจ

Image
Image

ผลลัพธ์

  1. สำหรับผู้ที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยและมีน้ำหนักเกิน สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีกำจัดโรคอ้วน ควรรับประทานอาหารประเภทใด
  2. ด้วยอาการป่วยที่ร้ายกาจนักต่อมไร้ท่อจึงกำหนดอาหารบำบัดพิเศษ
  3. อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและคอเลสเตอรอลจำนวนมากไม่รวมอยู่ในอาหาร
  4. เมนูประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีไอโอดีนโปรตีน ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ ของหวาน ความเค็ม เนื้อรมควัน
  5. เพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ควรรับประทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกาย
  6. อาหารที่ถูกต้องสำหรับภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกตินั้นกำหนดโดยแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิเท่านั้น