สารบัญ:
- อาการของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
- การลดน้ำหนักด้วยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
- ยาเสพติด
- กิจกรรมการออกกำลังกาย
- ข้อห้าม
- คำแนะนำ
วีดีโอ: วิธีลดน้ำหนักด้วยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ: คำแนะนำจากแพทย์ต่อมไร้ท่อ
2024 ผู้เขียน: James Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 14:17
สาเหตุของน้ำหนักเกินของบุคคลมักจะเป็นวิถีชีวิตการกินมากเกินไปและไม่แข็งแรงตามปกติ โรคต่อมไร้ท่อยังสามารถนำไปสู่โรคอ้วน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่จะรู้วิธีลดน้ำหนักด้วยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
อาการของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
อาการหลักของโรคร้ายคือ:
- ความอ่อนแอประสิทธิภาพลดลง
- ความจำเสื่อม
- การได้ยินลดลงความสนใจ
- ผมร่วง เล็บแตก ผิวแห้ง
- เพิ่มน้ำหนักของมนุษย์
- โรคเมตาบอลิ
- ไม่แยแส
- การละเมิดจังหวะของหัวใจ
ในกรณีที่ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ การรักษาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อฟื้นฟูพื้นหลังของฮอร์โมน: อาหารพิเศษ การใช้ยา
การลดน้ำหนักด้วยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยโรคดังกล่าวได้โดยปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ รายละเอียดของการลดน้ำหนักควรปรึกษากับแพทย์ของคุณ
หลักการลดน้ำหนัก
หลักการสำคัญคือ:
- กระตุ้นการเผาผลาญ
- ฟื้นฟูภาวะขาดสารอาหาร เนื่องจากต่อมไทรอยด์ขาดสารไอโอดีน ฮอร์โมนจึงไม่ผลิตในปริมาณที่เหมาะสม
- การใช้อาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและการใช้ยา
- กินบ่อยในปริมาณที่น้อย
- กินโปรตีนเยอะๆ. โปรตีนเป็นตัวสร้างสำหรับการสร้างเซลล์ในร่างกาย ไทโรซีนกรดอะมิโน ซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการก่อตัวของฮอร์โมนในต่อมไทรอยด์
- การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากถึง 16 ชั่วโมงในช่วงที่มีกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจมากที่สุดของบุคคล ในเวลานี้ กลูโคสไม่ได้สะสมอยู่ในไขมัน แต่ทั้งหมดนี้ใช้เพื่อฟื้นฟูพลังงาน
อาหาร
ตามคำแนะนำของแพทย์ต่อมไร้ท่อ หากมีอาการของไทรอยด์ทำงานน้อย ควรทำการทดสอบเพื่อยืนยันการวินิจฉัย อาหารควรเริ่มหลังจากที่ฮอร์โมนกลับมาเป็นปกติแล้วเท่านั้น ในขณะเดียวกันก็ห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาดคุณสามารถขาดวิตามินได้
อาหารถูกวาดขึ้นโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อซึ่งจะสั่งยาพร้อมกับการสั่งโภชนาการ ยาทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
พื้นฐานของอาหารคือมื้ออาหารที่เป็นเศษส่วน จำเป็นต้องทานอาหารบ่อยๆและในปริมาณน้อย
คำแนะนำของแพทย์ต่อมไร้ท่อ:
- สินค้าต้องมีองค์ประกอบที่ร่างกายขาด มีผลดีต่อต่อมไทรอยด์เริ่มกระบวนการเผาผลาญ
- ร่างกายต้องอิ่มตัวในปริมาณที่เพียงพอด้วยไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ
- ไม่รวมจากอาหารที่ขัดขวางการทำงานของต่อมไทรอยด์
- ควรพิจารณาจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค แต่ควรเป็นตัวชี้วัด คุณสามารถหาเครื่องคำนวณการนับแคลอรี่บนอินเทอร์เน็ต
อาหารที่เลือกสรรมาอย่างดีจะช่วย:
- ป้องกันการเพิ่มของน้ำหนัก;
- เสริมสร้างเล็บ;
- หยุดผมร่วง;
- สภาพจิตใจที่ถูกต้อง
- ปรับปรุงอารมณ์
- ฟื้นฟูการนอนหลับ;
- ทำให้กิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ
อาหารสุขภาพ
คำแนะนำของแพทย์ต่อมไร้ท่อมักพูดถึงอันตรายของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ด้วยโรคนี้ห้ามอดอาหารอดอาหาร kefir หรือกะหล่ำปลีอดอาหาร
ควรให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีไอโอดีน แพทย์ที่เข้าร่วมจะบอกคุณเกี่ยวกับปริมาณขององค์ประกอบนี้ที่จำเป็นสำหรับร่างกาย ไอโอดีนที่มากเกินไปยังเป็นอันตรายต่อต่อมไทรอยด์
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมถึง:
- อาหารทะเล;
- สาหร่ายทะเล;
- มะเขือเทศ;
- ผลิตภัณฑ์นม
- หัวผักกาด;
- ชีสกระท่อม
พื้นฐานของอาหารคือโปรตีนโปรตีนคุณภาพพบได้ในอาหารต่อไปนี้:
- คอทเทจชีส, ชีส;
- ตับ, เนื้อกระต่าย, ปลาทะเล, เนื้อวัว;
- ไข่;
- ถั่ว.
ด้วยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ คุณสามารถดื่มกาแฟธรรมชาติที่อ่อนกำลังได้สองสามแก้วต่อวัน ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายใช้พลังงาน ดังนั้น ลดจำนวนแคลอรี
ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย
อาหารต่อไปนี้ควรแยกออกจากอาหาร:
- แอลกอฮอล์
- ทุกอย่างผัด
- หมัก;
- หวานและรวย
- เกลือ;
- เนื้อรมควัน;
- ข้าวขัด;
- อาหารจานด่วน;
- แยมและแยม;
- ไส้กรอก, ไส้กรอก
จำกัดอาหารดังต่อไปนี้:
- น้ำมันคาเวียร์ - คอเลสเตอรอลจำนวนมาก
- พาสต้า - ย่อยได้ไม่ดี
- นมครีมเปรี้ยว
- มันฝรั่งทอด;
- เกลือ.
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดน้ำหนักคือการรับประทานอาหารและยาที่เหมาะสม
ยาเสพติด
โรคนี้รักษาโดยการแทนที่ฮอร์โมนที่หายไปในร่างกายด้วยฮอร์โมนเทียมเนื่องจากน้ำหนักตัวลดลง 2-3 กิโลกรัมภายในสองเดือนของการรักษา
การลดน้ำหนักเพิ่มเติมควรดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ต่อมไร้ท่อ
ยาสำคัญ ได้แก่:
- ยูทิรอกซ์;
- Levothyroxine โซเดียม;
- โอเมก้า 3;
- แอล-คาร์นิทีน
นอกจากการรักษาด้วยฮอร์โมนแล้ว ผู้ป่วยโรคอ้วนในระยะใดก็สามารถกำหนด Glucophage Long ซึ่งควบคุมการเผาผลาญ ยาลดน้ำตาลชะลอการดูดซึมกลูโคส
กิจกรรมการออกกำลังกาย
วิธีลดน้ำหนักด้วย hypothyroidism ด้วยความช่วยเหลือของกีฬา? การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเบาจะทำ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ การฝึกความแข็งแรงจะรวมอยู่ในชั้นเรียน เมื่อกล้ามเนื้อโตขึ้น ไขมันในร่างกายจะลดลง
นอกจากฟิตเนสแล้ว ยังสามารถวิ่งจ๊อกกิ้ง เดินขึ้นบันได กระโดด โค้งงอได้
ข้อห้าม
คุณไม่สามารถลดน้ำหนักผู้ป่วยที่มีฮอร์โมนไม่เสถียร อาหารจะไม่มีผล จังหวะอาจปรากฏขึ้นการย่อยอาหารจะถูกรบกวนและสุขภาพจะแย่ลง อาหารบำบัดสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ ในที่ที่มีการติดเชื้อห้ามรับประทานอาหารอย่างเข้มงวด
คำแนะนำ
เพื่อให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงคำแนะนำของแพทย์ต่อมไร้ท่อ:
- คุณไม่ควรพยายามลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์ เป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานแต่ได้ผล
- ในกระบวนการรับประทานอาหารเพื่อการบำบัด ควรแยกผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันออกจากอาหาร
- ในตอนเช้า เพื่อการลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม ให้ดื่มกาแฟธรรมชาติที่อ่อนๆ ซึ่งมีโพแทสเซียมและวิตามินพีพี
- ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
- เติมการขาดไอโอดีนเป็นประจำด้วยอาหารทะเล, วอลนัท, วิตามินคอมเพล็กซ์
ควรจำไว้ว่าการวินิจฉัยสามารถทำได้โดยแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิเท่านั้นที่จะกำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้องสำหรับโรคร้ายกาจ
ผลลัพธ์
- สำหรับผู้ที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยและมีน้ำหนักเกิน สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีกำจัดโรคอ้วน ควรรับประทานอาหารประเภทใด
- ด้วยอาการป่วยที่ร้ายกาจนักต่อมไร้ท่อจึงกำหนดอาหารบำบัดพิเศษ
- อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและคอเลสเตอรอลจำนวนมากไม่รวมอยู่ในอาหาร
- เมนูประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีไอโอดีนโปรตีน ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ ของหวาน ความเค็ม เนื้อรมควัน
- เพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ควรรับประทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกาย
- อาหารที่ถูกต้องสำหรับภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกตินั้นกำหนดโดยแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิเท่านั้น